Berat Badan Lukaku Berlebihan, Inter Milan Sampai Sewa Koki Spesial

TRIBUNPEKANBARU.COM - Inter Milan menginstruksikan agar penyerang baru mereka, Romelu Lukaku harus menjalani proses diet.

Hal ini guna mengurangi berat badannya yang dianggap berlebihan.

Menurut sebuah laporan di BILD di Jerman, Inter telah mempekerjakan kembali salah satu koki terbaik untuk membantu Lukaku dengan makanannya dan pelatihannya.

Penyerang Belgia itu menikmati masa dua tahun yang sukses bersama Inter Milan pada musim 2019-2021.

Diketahui, faktor eksternal yang menunjang penampilan Lukaku adalah ia menjalani diet khusus.

Dia mengkonsumsi ikan, salad, sayuran, dan ayam.

Mantan pemain depan Manchester United itu dikatakan menyukai pastanya, dan meskipun ia diizinkan untuk memakannya sesekali, klub membuatnya harus makan mie Shirataki, yang mirip dengan mie kaca dan secara signifikan lebih rendah kalori daripada mie orang Italia.

Kekhawatiran besar tim pelatih di Inter Milan saat ini adalah kembalinya Lukaku dari Chelsea seberat 101 kilogram.

Makanan untuk menunjang program Diet Sehat;

Berbagai usaha yang dilakukan orang untuk menghilangkan lemak baik yang ada di area perut maupun di pinggang.

Sebab keberadaan lemak di area ini dapat menganggu penampilan.

Tak hanya itu, lemak di area perut juga bisa meningkatkan berbagai risiko gangguan kesehatan.

Berikut cara alami menghilangkan lemak di pinggang dengan mudah dan aman.

Perut bergelombang atau biasa disebut dengan buncit merupakan akibat dari penumpukan lemak.

Penumpukan lemak berlebih di bagian perut dapat membuat pinggang tampak lebih lebar.

 
Bagi sebagian orang pinggang yang besar atau perut yang bergelombang dapat mengurangi tingkat kepercayaan diri.

Untuk mengecilkan pinggang dan mengurangi lemak di bagian perut serta pinggang, Anda bisa melakukan cara-cara alami berikut ini.

Dilansir dari Wikihow.com, berikut Tribunnews.com rangkum beberapa cara menghilangkan lemak di pinggang dengan cara alami:

1. Makan Lemak Sehat

Mengonsumsi lemak sehat dalam jumlah tertentu sangat penting untuk diet seimbang dan sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan.

Lemak tak jenuh ganda, seperti asam lemak Omega-3 yang ditemukan dalam makarel, salmon, herring, kenari, minyak kanola, dan tahu - adalah jenis lemak sehat lain yang harus Anda coba masukkan ke dalam makanan Anda.

2. Hindari Lemak Jahat

Lemak trans, ata lemak yang jahat bagi tubuh ditemukan dalam beberapa makanan seperti; margarin, biskuit, kue kering dan apapun yang dibuat dengan minyak terhidrogenasi parsial.

Lemak ini menghasilkan lebih banyak lemak yang disimpan di dalam perut, jadi Anda harus menghindari ini sebisa mungkin.

3. Makan dengan porsi yang lebih kecil dan lebih sering

Cobalah makan enam porsi kecil sehari, daripada tiga porsi besar biasa.

Hal ini akan membuat diri Anda tidak mudah lapar, serta terbiasa mengkonsumsi makanan dengan porsi kecil.

4. Mulailah dengan Sarapan yang Sehat

Mengawali hari dengan sarapan yang sehat dan seimbang adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan saat mengikuti diet penurunan berat badan, seperti; sereal gandum utuh dan roti, telur kaya protein, dan buah-buahan tinggi vitamin.

Dengan mengkonsumsi asupan yang sehat di pagi hari akan membuat tubuhmu tidak lemas dan lebih berenergi.

5. Minum Segelas Air Sebelum Sarapan

Anda juga harus mencoba minum segelas air sebelum sarapan.

Ini mencegah tubuh Anda untuk merasa haus dan mudah lapar, yang dapat membuat Anda tidak makan lebih banyak dari yang Anda butuhkan.

6. Makan Lebih Banyak Serat

Makanan kaya serat adalah komponen penting dari diet sehat, karena makanan kaya serat membantu menormalkan pergerakan usus, yang meminimalkan kembung dan penyumbatan.

Makanan kaya serat membantu Anda tetap kenyang lebih lama dan mungkin memerlukan waktu mengunyah tambahan, sehingga mencegah makan berlebihan. 

7. Hindari Makanan Olahan

Makanan olahan biasanya memiliki kandungan gula dan pati yang tinggi, yang membatasi penurunan berat badan dan menyebabkan penumpukan racun berbahaya.

Anda juga harus menghindari produk makanan olahan dengan kandungan garam tinggi, seperti makanan siap saji dan makanan beku, karena garam menyebabkan retensi air dan menyebabkan kembung.

8. Ubah Pola Makan

Anda juga harus mengikuti diet sehat dan mengurangi asupan kalori yang tinggi.

Anda dapat mengganti asupan kalori tinggi dengan mengkonsumsi buah dan makanan bergizi lainnya.