Info Kesehatan
Ingin Hidup Sehat? Lakukan 7 Langkah Mudah Ini, Dimulai dari Bangun Tidur
Hidup sehat menjadi dambaan siapa pun. Meskipun begitu, ternyata untuk melakukannya dirasakan begitu susah.
Penulis: Firmauli Sihaloho | Editor: M Iqbal
lihat foto
TRIBUNPEKANBARU.COM - Hidup sehat menjadi dambaan siapa pun.
Meskipun begitu, ternyata untuk melakukannya dirasakan begitu susah.
Akan tetapi, seiring perkembangan zaman, banyak hal baru yang bisa dilakukan untuk mencapai hidup sehat itu.
Tentunya dengan cara-cara yang sederhana.
Melansir womenshealth.com, berikut cara dan langkah yang bisa dilakukan setiap pagi untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar menjalani aktivitas.
1. Memulai dengan meminum air mineral
Mulailah hari Anda dengan segelas air yang disaring untuk mengisi cairan-cairan didalam tubuh anda kata Dawn Thorpe Jarvis, R.D., direktur senior ilmu nutrisi dan konten pendidikan untuk Garden of Life.
2. Peregangan
"Peregangan hanya selama lima menit akan membuat darah Anda mengalir dan meredakan ketegangan," kata Lauren Fleri, pelatih CrossFit Level II di Brick New York.
Setelah semua itu, lebih mudah untuk memperlakukan tubuh Anda dengan baik ketika itu terasa baik, bukan achey atau tegang.
Cobalah peregangan hamstring atau pose anak — Anda bahkan tidak perlu meninggalkan tempat tidur!
3. Buah
Jarvis mendorong orang untuk makan banyak buah dan sayuran yang kaya vitamin.
Jarvis menyarankan mengonsumsi multivitamin untuk membantu mengisi kekosongan dalam diet Anda.
4. Sayuran
