Lakukan Gerakan Mengangkat Kaki ke Tembok Setiap Hari, Rasakan 3 Manfaatnya!
Beberapa orang dapat melakukan dan mempelajari posisi yoga dengan mudah, termasuk gerakan mengangkat kaki ke tembok.
lihat foto
TRIBUNPEKANBARU.COM - Melakukan berbagai gerakan yoga dapat membuat tubuh menjadi rileks.
Namun tidak semua orang yang bisa melakukan gerakannya dengan mudah.
Beberapa orang dapat melakukan dan mempelajari posisi yoga dengan mudah, termasuk gerakan mengangkat kaki ke tembok.
Namun, ada juga sebagian lainnya yang agak merasa kesulitan di awalnya.
Jika Anda termasuk kelompok orang kedua tapi masih ingin mendapat manfaat mental dan fisik dari yoga, coba posisi Viparita Karani.
APA ITU VIPARITA KARANI?
Viparita karani, juga dikenal sebagai Pose Terbalik atau pose mengangkat kaki ke tembok.
Baca: Zodiak Sabtu 13 Oktober 2018, Asmara Pisces Tengah Rumit, Libra Jangan Biarkan Dirimu Ragu
Pose ini populer di dapat menghilangkan rasa sakit dan sesak, mengurangi kecemasan, dan membawa pikiran pada tingkat rileks yang Anda butuhkan.
MANFAAT VIPARITA KARANI
Ada banyak alasan mengapa Anda harus berlatih Viparita Karani secara teratur.
Ada 3 manfaat berikut yang menunggu Anda:
1. Meningkatkan Aliran Darah dan Mengurangi Peradangan
Dengan mengangkat kaki ke tembok, itu akan membantu meningkatkan aliran darah dan sirkulasi ke seluruh tubuh.
Dengan melakukan pose ini, Anda membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah yang mungkin hanya bergumpal di kaki.
Mengangkat kaki ke tembok ini juga bermanfaat bagi wanita hamil yang sering mengalami pembengkakan di betis, pergelangan kaki, dan kaki.
