Jaga Kebugaran Otak Anda, Lakukan 4 Latihan Fisik Ini

TRIBUNPEKANBARU.COM - Pikiran yang sehat berada pada fisik yang sehat.

Studi ilmiah telah mendukung gagasan bahwa latihan fisik memiliki kontribusi bagi otak yang lebih sehat.

Baca: Atletico Madrid Kalahkan Real Sociedad 2-0, Atletico Naik ke Posisi Atas Klasemen Langkahi Barcelona

Baca: Jadwal MotoGP Australia Siang Ini Live di Trans7: Rossi Terbakar Semangat

Bahkan telah ditunjukkan bahwa olahraga membantu pembentukan sel-sel baru di area otak.

Dilansir dari Step to Health, berikut 5 latihan fisik yang dapat menjaga otak agar tetap bugar:

1. Angkat beban

Suatu rutinitas beban adalah bentuk latihan yang sangat lengkap.

Karena dapat meregenerasi sel-sel otak.

Anda dapat pergi ke pusat kebugaran untuk melakukan ini atau menggunakan alat-alat sendiri di rumah.

2. Berjalan dengan penuh semangat

Aktivitas fisik ini juga meningkatkan kinerja tugas-tugas kognitif dan melawan penuaan.

Sangat disarankan untuk menjadikan kegiatan jalan kaki dalam olahraga harian Anda.

Karena itu dapat mencegah penyakit kardiovaskular dan stres.

3. Berselancar

Berselancar dapat menstimulasi rasa kesadaran diri.

Kesadaran diri menempatkan pikiran Anda untuk bekerja melalui reseptor yang ditemukan di otot.