Jaga Kebugaran Otak Anda, Lakukan 4 Latihan Fisik Ini

Studi ilmiah telah mendukung gagasan bahwa latihan fisik memiliki kontribusi bagi otak yang lebih sehat.

Jaga Kebugaran Otak Anda, Lakukan 4 Latihan Fisik Ini
Shutterstock
Ilustrasi 

TRIBUNPEKANBARU.COM - Pikiran yang sehat berada pada fisik yang sehat.

Studi ilmiah telah mendukung gagasan bahwa latihan fisik memiliki kontribusi bagi otak yang lebih sehat.

Baca: Atletico Madrid Kalahkan Real Sociedad 2-0, Atletico Naik ke Posisi Atas Klasemen Langkahi Barcelona

Baca: Jadwal MotoGP Australia Siang Ini Live di Trans7: Rossi Terbakar Semangat

Bahkan telah ditunjukkan bahwa olahraga membantu pembentukan sel-sel baru di area otak.

Dilansir dari Step to Health, berikut 5 latihan fisik yang dapat menjaga otak agar tetap bugar:

1. Angkat beban

Suatu rutinitas beban adalah bentuk latihan yang sangat lengkap.

Karena dapat meregenerasi sel-sel otak.

Anda dapat pergi ke pusat kebugaran untuk melakukan ini atau menggunakan alat-alat sendiri di rumah.

2. Berjalan dengan penuh semangat

Aktivitas fisik ini juga meningkatkan kinerja tugas-tugas kognitif dan melawan penuaan.

Halaman
12
Editor: Ariestia
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved