Bahaya Minum Air Putih Sebelum Tidur Bisa Tingkatkan Risiko Nokturia, Apa Itu?

TRIBUNPEKANBARU.COM - Air putih dikenal sebagai minuman yang baik untuk tubuh. 

Selain dikenal menyehatkan, minum air putih bisa membantu mengatasi dehidrasi. 

Rata-rata orang mempercayai minum segelas air putih sebelum tidur dapat menghidrasi tubuh.

Bahkan beberapa penelitian mampu membuktikannya.

Namun kita pun harus mengetahui manfaat dan kerugian dari air minum air putih sebelum tidur?

Lho, memangnya ada ruginya minum air putih sebelum tidur?

Memang masih menuai pro dan kontra.

Baca: Pria Wajib Hindari 7 Kesalahan Ini Bila Ingin Hubungan dengan Pasangan Tetap Awet 

Baca: Cara Mengecilkan Paha Sambil Tiduran 3 Menit, Gerakan Sederhana Bisa Dilakukan di Rumah

Jika seseorang merasa mengalami dehidrasi pada malam hari atau berisiko mengalami dehidrasi, maka mereka harus minum air putih.

Tapi, minum air putih sebelum tidur ternyata bisa meningkatkan risiko nokturia seseorang.

Nokturia adalah peningkatan kebutuhan untuk buang air kecil di malam hari.

Saat tertidur, tubuh manusia menghasilkan lebih banyak hormon yang memperlambat fungsi ginjal dan menurunkan produksi urin.

Kombinasi ini mengurangi kebutuhan orang untuk buang air kecil di malam hari dan membantu mereka tidur tanpa gangguan.

Sedangkan berulang kali bangun bisa mengurangi durasi dan kualitas tidur.

Bukan hanya itu Moms, noktaria ini juga punya risiko lain.

Baca: Peringatan Dini Cuaca Ekstrem di Riau, BMKG: Hujan Lebat Disertai Angin Kencang Sore dan Malam Ini

Baca: 2019 Jadi Tahun Terpanas Dalam Sejarah Manusia, El Nino Penuh hingga Akhir Februari

Ketika tidur seseorang terganggu oleh nokturia, dapat memiliki dampak signifikan pada kualitas hidup mereka.