Inilah Manfaat Buah Pepaya yang Mesti Kamu Ketahui, Ternyata Begitu Penting

Inilah Manfaat Buah Pepaya yang Mesti Kamu Ketahui, Ternyata Begitu Penting

TRIBUNPEKANBARU.COM- Buah-buahan menjadi pelengkap untuk makanan yang kita konsumsi.

Sebab di dalam buahan yang dimakan banyak terkandung zat yang menyehatkan dan membantu imun tubuh.

Buahan yang memberikan dampak positif bagi tubuh bisa kamu pilih sesuai dengan manfaatnya

Nah, salah satu buahan yang yang banyak manfaatnya yakni Pepaya. 

Dirangkum TribunWow.com dari healthline.com, berikut 8 manfaat dari buah pepaya:

 
1. Lezat dan Banyak Nutrisi

Satu pepaya kecil (152 gram) mengandung:

Kalori: 59
Karbohidrat: 15 gram
Serat: 3 gram
Protein: 1 gram
Vitamin C: 157% dari RDI
Vitamin A: 33% dari RDI
Folat (vitamin B9): 14% dari RDI
Kalium: 11% dari RDI
Melacak jumlah kalsium, magnesium dan vitamin B1, B3, B5, E dan K.

Pepaya juga mengandung antioksidan sehat yang dikenal sebagai karotenoid.

Terlebih lagi, antioksidan dari pepaya lebih baik daripada buah dan sayuran lainnya.

2. Memiliki Efek Antioksidan Kuat

Radikal bebas adalah molekul reaktif yang diciptakan selama metabolisme tubuh kita.

Hal itu dapat meningkatkan stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit.

Antioksidan, termasuk karotenoid yang ditemukan pada pepaya, dapat menetralisir radikal bebas

Studi mencatat bahwa pepaya yang difermentasi dapat mengurangi stres oksidatif pada orang dewasa.