Tanda Anda Stres Berat dan Butuh Berlibur

7. Dan Anda bisa melupakan tidur malam yang layak

Kesulitan tidur juga dapat menjadi efek samping dari terlalu banyak stres, kata Shatte. Dalam satu studi 2007 oleh University of Georgia di Athena, orang-orang yang percaya bahwa mereka melakukan jumlah pekerjaan yang "berlebihan", lebih mungkin untuk mengalami kesulitan tidur, dibanding yang tidak.

Studi lain tahun 2005 oleh peneliti Swedia juga menemukan bahwa karyawan yang bekerja terlalu keras lebih cenderung memiliki kesulitan mengantuk di malam hari dan cenderung sselalu mengantuk di siang hari.

Karena alasan-alasan di atas, peneliti yakin dan menyarankan agar Anda memiliki waktu bersantai rutin yang bebas dari pekerjaan.

Memanfaatkan waktu cuti untuk berlibur dan melakukan hal yang Anda sukai juga krusial untuk menghindarkan Anda dari delapan gejala tak mengenakkan di atas. (*)