5 Cara Ini Terbukti Ampuh Mencegah Telatnya Haid

TRIBUNPEKANBARU.COM - Haid atau menstruasi, datangnya pada setiap wanita pasti berbeda-beda.

Namun, setiap wanita pasti akan selalu mengalami masalah ketika datang bulan, salah satunya terlambat haid.

Walaupun terlihat sepele, namun sebaiknya jangan terlalu meremehkan hal ini.

Berikut 5 cara yang terbukti ampuh mencegah telat datang bulan:

1.Mengelola Stres

Setiap orang pastinya punya masalah yang terkadang menajdi beban berat.

Akan tetapi Anda juga harus pandai dalam mengelola stres.

Jika ini dibiarkan, seperti dikutip dari Hamil.co.id, hanya akan menyebabkan telah datang bulan karena pikiran yang sedang kacau dan berdampak langsung pada psikologis badan.

Untuk itu lakukan meditasi agar Anda terhindar dari stres.

Baca: Stres Gara-gara Jakarta Macet, Artis Cantik Ini Pilih Lakukan Selfie

Baca: Stres Jadi Pengangguran, Pria Ini Akhiri Hidup dengan Gantung Diri

Baca: Ingin Kendalikan Stres Saat Ujian CPNS, Saran Ampuh Psikolog Riau Ini Layak Diikuti

2.Olahraga Secara Teratur

Ingat ya, melakukan olahraga berlebihan dengan olahraga teratur itu beda.

Sebaiknya lakukan olahraga seminggu sekali agar tubuh lebih bugar.

Olahraga yang dilakukan secara berlebihan hanya akan membuat perubahan suhu tubuh yang tidak teratur dan berdampak pada alat reproduksi.

Olahraga yang baik dan teratur tentu akan memicu kebugaran sehingga tidak bermasalah dengan haid yang tidak lancar.

3.Melakukan Istirahat yang Cukup

Banyaknya aktifitas seringkali membuat Anda kurang istirahat.

Ini sebaiknya dihindari agar tetap bugar. Terlalu lelah seringkali membuat seseorang lebih banyak mengalami telat datang bulan.

Dengan istirahat yang cukup juga akan membantu Anda dalam mengelola stres dengan baik.

Ketika Anda jauh stres maka tidak akan mengalami masalah seperti telat datang bulan.

4.Mengonsumsi Jamu

Zaman yang semakin modern seperti sekarang ini tentu banyak wanita yang sudah enggan minum jamu.

Berbeda dengan orang yang masih peduli dengan kesehatan reproduksi, mereka cenderung rutin minum jamu yang dapat membantu melancarkan haid.

Kunyit asam memiliki khasiat yang bagus untuk diminum selama sebelum, menjelang dan setelah menstruasi.

Baca: Saat Menstruasi Anda Harus Rajin Olahraga, Ini Alasannya

Baca: Perempuan tak Boleh Cuci Rambut Saat Menstruasi, Benarkah?

Baca: Masih Haid, Wanita Ini Tak Tahu Dirinya Hamil Sampai Waktunya Melahirkan

5.Mengonsumsi Makanan Yang Melancarkan Haid

Makanan yang dikonsumsi juga menjadi pemicu seseorang mengalami terlambat datang bulan.

Agar haid lancar sebaiknya perbanyak makan sayuran hijau.

Sayuran hijau mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan alat repoduksi sehingga membantu melancarkan haid. (nto)