4 Tips Sederhana Tingkatkan Energi Saat Berpuasa, Bisa Dikerjakan di Sela Kegiatan

Jadinya, kita tidak akan cepat kehilangan energi jika mengonsumsi kedua nutrisi tersebut. 

Baca: Cara Mudah Hafal Alquran Ala Wirda Mansur, Cukup Baca 20-60 Kali

Baca: Deretan 10 Negara Terlama Hinga Tersingkat Berpuasa, No 1 Hingga 22 Jam

2. Memperhatikan Asupan Cairan 

Penyebab utama kita kehabisan energi saat berpuasa biasanya karena kekurangan cairan. 

Sebab, dehidrasi ringan dapat menghabiskan energi serta mengganggu kemampuan berpikir dan berlogika kita. 

Oleh karena itu, menjaga asupan cairan saat berpuasa sangatlah penting. 

Jadi, pastikan kita untuk memenuhi kebutuhan cairan saat berbuka puasa ataupun sahur. 

Bahkan kita juga bisa menerapkan rumus 2-4-2, dua gelas saat berbuka, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. 

Cara ini bisa menjaga asupan cairan dalam tubuh sehingga tubuh tetap berenergi selama berpuasa. 

Baca: Cara Mudah Cegah Dehidrasi Saat Puasa, Cukup Minum Air Putih dengan Pola 242

Baca: Aman Tidak Ya Minum Es Teh untuk Buka Puasa? Ternyata Menurut Sains. . . .

3. Istirahat di Sela Kegiatan 

Apa biasanya Anda selalu ingin menyelesaikan pekerjaan sesegera mungkin?  

Nah, selama puasa ada baiknya kita beristirahat selama 5-10 menit di sela-sela waktu kerja. 

Soalnya, istirahat singkat ini bisa cepat meningkatkan energi seketika. 

Hal ini dilakukan agar kita bisa tetap berkonsentrasi dalam mengerjakan pekerjaan tanpa ada hambatan. 

4. Ciptakan Siklus Tidur yang Teratur 

Saat puasa biasanya kita cenderung kurang tidur karena harus terbangun untuk makan sahur.