Cara Mudah Cegah Dehidrasi Saat Puasa, Cukup Minum Air Putih dengan Pola 242

Mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari akan menjaga keseimbangan hidrasi dalam tubuh.

Hindari minum yang berlebihan, karena minum terlalu banyak sekaligus dapat menyebabkan pengenceran darah dan hiponatremia (kadar natrium dalam darah turun dari normal).

Sehingga, sangat penting untuk mengatur jumlah konsumsi air minum dari sahur hingga berbuka.

Penyataan di atas pun dibenarkan dr. Pradono Handojo, MHA pada diskusi Asupan Nutrisi yang Tepat saat Berpuasa.

Menurutnya, untuk mengatur asupan air putih setiap orang bisa menggunakan pola 242.

“Dengan dibatasinya makan dan minum orang yang berpuasa, kita dapat mengatur konsumsi air dengan minum 2 gelas air putih saat berbuka, 4 gelas saat makan malam hingga menjelang tidur dan 2 gelas saat sahur,” ujarnya. (*)

Baca: Aksi Nekat Maling Kotak Infak Usai Salat Jumat Terekam CCTV, Tutup Kotak Pakai Jaket 

Baca: Bisa Buat Haus, Hindari Minuman Berikut Saat Sahur Jika Ingin Kuat Berpuasa Seharian

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Terapkan Pola 242 Minum Air Putih untuk Mencegah Dehidrasi Saat Puasa