Puasa di Tengah Pandemi Covid-19? Studi Ini Sebut Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh

TRIBUNPEKANBARU.COM - Umat muslim di dunia saat ini tengah menjalani puasa ramadhan.

Di tengah pandemi Covid-19, umat muslim diharapkan agar tetap menjaga kesehatan.

Pasalnya, kondisi ini dikhawatirkan beberapa pihak bisa berimplikasi buruk pada kesehatan, yang pada akhirnya membuat rentan terkena virus.

Akan tetapi, baru-baru ini puasa Ramadan justru diketahui memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan, seperti diberitakan Aljazeera, Jumat (24/4/2020).

Satu di antara efek baik puasa Ramadan ialah peningkatan sistem kekebalan tubuh.

Ada kemungkinan puasa sudah dilakukan nenek moyang dengan berbagai cara.

Ada juga bukti bahwa orang Mesir kuno berpuasa untuk waktu yang lama untuk membersihkan tubuh mereka dari penyakit dan penyakit.

• RAGAM Resep Minuman Buka Puasa yang Mudah: Es Timun, Es Kelapa Stroberi, Smoothie Mangga Pisang

• Jadi Korban Perampokan Sadis, Tubuh Mayat Wanita Ditemukan Penuh Luka  

Bukan tanpa alasan jika orang terdahulu melakukan hal itu.

Baru-baru ini, penelitian telah menunjukkan bahwa puasa sebenarnya dapat memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh.

Puasa bisa mengurangi jumlah peradangan umum yang dapat terjadi pada sel-sel di dalam tubuh.

• Suami Zakia Gotik Pastikan Pernikahannya Segera Sah Secara Hukum Negara, Senin Besok

• Biasa Banyak Orang Hilir Mudik,Bandara SSK II Pekanbaru Lengang Usai Hentikan Penerbangan Komersial

• Tidak di Rumah Sakit, Pasien Covid-19 Ini Isolasi di Rumah & Dinyatakan Sembuh

Sel-sel baru ini lebih cepat dan lebih efisien dalam memerangi infeksi sehingga kekebalan keseluruhan meningkat.

Namun perlu dicatat, bahwa efek positif puasa terhadap imunitas juga dipengaruhi beberapa faktor lain seperti kualitas makanan dan pola hidup yang sehat.

Sekalipun seseorang puasa, efek terhadap imunitas menjadi tidak berarti jika tidak menjaga pola makan selama berbuka.

Karenanya, berikut ini TribunnewsWiki.com beritakan tips menjaga kesehatan saat Ramadan di tengah pandemi Covid-19, dari BBC.com.

• FULL HD: Link Download & Streaming Film The Lion King Subtitle Indonesia

• Bayi 4 Bulan yang Positif Covid-19, Pasien 99 di Sumsel, Tertular TKI dari Malaysia yang Mudik

• Penumpang Panik, Sopir Mobil Rental Meninggal Mendadak di Lampu Merah, Awalnya Sesak Napas

Dapatkan Gizi Seimbang

Memerangi infeksi membutuhkan banyak energi, kata ahli imunologi University of Sussex, Dr Jenna Macciochi.

Sementara itu, tidak makan atau minum dalam periode yang lama dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Jadi, penting untuk memastikan Anda mendapatkan kalori yang cukup ketika sahur dan berbuka.

Setidaknya, gizi makanan harus seimbang, terdiri atas karbohidrat, protein dan lemak, serta zat gizi mikro seperti vitamin C dan zat besi.

Semua kebutuhan itu bisa terpenuhi dengan makan sayuran, buah-buahan, serta kacang-kacangan.

Pola Hidup Sehat

Tips agar fit ketika puasa tak hanya dengan menjaga asupan.

Anda juga perlu istirahat dan tidur yang cukup.

Selain itu anda juga dianjurkan untuk berolahraga dan menghilangkan stres.

Kedua hal itu bisa menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi sebagaimana mestinya.

Ikuti Protokol Covid-19

Lebih sederhana lagi, cara terbaik untuk melindungi kesehatan Anda adalah mencegah paparan virus.

Sembari melakukan ibadah, Anda harus memathui protokol kesehatan WHO.

Sebagian besar risiko dapat dihindari dengan mencuci tangan dan, bagi mereka yang bisa, tinggal di rumah.

(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Ahmad Nur Rosikin)