Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Imun Tubuh

TRIBUNPEKANBARU.COM - Kunyit dan kurkumin memiliki berbagai aktivitas biologis yang menarik, dan sejak lama sudah dijadikan obat herbal.

Secara historis, kunyit digunakan dalam Ayurveda dan sistem medis tradisional India lainnya, serta sistem medis Asia Timur seperti pengobatan tradisional Tiongkok.

Di India, secara tradisional digunakan untuk gangguan pada kulit, saluran pernapasan bagian atas, persendian, dan sistem pencernaan.

Melansir dari Healthline, kunyit memiliki kandungan cucurmin yang cukup tinggi.

Kandungan tersebut berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dengan sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Kamu bisa membuat teh kunyit hangat untuk diminum sebelum tidur.

Minuman menghangatkan yang bantu tingkatkan imunitas tubuh. Nikmati secara rutin.

Resep teh kunyit

Bahan:

3 sdt kunyit bubuk
1 sdt jahe bubuk
1 buah jeruk, kupas dan ambil kulit jeruknya
Madu secukupnya

Cara membuat teh kunyit

1. Rebus sekitar 500 ml air. Kalau sudah mendidih, masukkan kunyit, jahe, dan kulit jeruk. Aduk dan tunggu mendidih. Matikan api kompor dan tuang air ke dalam teko.

2. Saring teh ke dalam cangkir saji. Beri irisan lemon atau tambahan madu, jika suka.

Manfaat rutin minum kunyit

Selain mencegah berbagai penyakit kronis dan menjaga sistem kekebalan tubuh, ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari minum kunyit tiap hari. Apa saja?

1. Meredakan nyeri haid

Minum kunyit sudah dikenal mampu meredakan nyeri haid. Hal ini karena kunyit memiliki aktivitas estrogenik yang serupa dengan salah satu hormon seks wanita yang penting dalam siklus menstruasi, yaitu hormon estrogen.

Selain itu, curcumin yang terdapat dalam kunyit dapat menghambat hormon yang menyebabkan rasa nyeri dan peradangan.

Kunyit juga memiliki sifat antispasmodik dapat membantu meredakan gejala premenstrual syndrome atau biasa disingkat PMS.

Selain itu, minum kunyit tiap hari secara rutin juga membantu melancarkan haid, lho!
Mengapa demikian? Kunyit memiliki sifat emmenagogue yang menstimulasi aliran darah di area panggul dan rahim.

Kunyit sebagai sumber estrogen yang baik untuk wanita dapat bertindak sebagai fitoestrogen. Jadi, tidak ada salahnya untuk memasukkan kunyit asam sebagai minuman sehat.

2. Membantu mencerahkan kulit

Kunyit mengandung antioksidan dan komponen antiinflamasi. Karakteristik ini yang kemudian mampu membantu memberikan cahaya dan kilau pada kulit.

"Antioksidan dan antiinflamasi yang disebut curcumin yang ada dalam kunyit sangat kuat. Dua kandungan kunyit tersebut mencerahkan kulit, memperbaiki kulit, dan meremajakan kulit yang tampak kusam," jelas Shadoh Punnapuzha, pendiri produk skincare Taila Skincare, dilansir dari The Healthy.

Selain mencerahkan kulit, kunyit juga bermanfaat untuk mengurangi kemungkinan terkena jerawat. Sebab, kunyit bertindak sebagai antiseptik alami yang mampu mencegah bakteri menyebar, mengurangi kemerahan, dan pembengkakan pada noda.

Lantas, bagaimana caranya Moms bisa mendapatkan manfaat kunyit untuk kesehatan kulit?

Caranya dengan minum kunyit tiap hari secara rutin yang juga diimbangi dengan merawat kulit setiap harinya dengan skincare yang tepat, banyak minum air putih, dan pola makan yang sehat.

3. Membantu program kehamilan

Bagi Anda yang saat ini tengah menanti kedatangan sang buah hati, program hamil dapat berjalan lancar apabila dibarengi dengan gaya hidup yang sehat. Salah satunya yang dapat dicoba, yaitu minum kunyit tiap hari.

Ada beberapa alasan mengapa minum kunyit bisa bermanfaat untuk melancarkan program hamil. Pertama, kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan terbukti mampu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, kurkumin dalam kunyit merupakan antioksidan yang kuat, artinya mampu melawan radikal bebas berbahaya dan melindungi DNA dari kerusakan.

Selain itu, kandungan-kandungan ini dapat melindungi terhadap toksisitas logam berat dengan menstimulasi enzim yang bertanggung jawab untuk membuang racun dari tubuh.

Hal-hal tersebut yang kemudian menjadikan kunyit bermanfaat untuk melancarkan program hamil.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Minum kunyit tiap hari dapat menjaga kesehatan pencernaan tetap terjaga dengan baik.

Selain itu, minum kunyit juga disebut mampu membantu menjaga kesehatan ginjal.

Dengan minum kunyit asam secara rutin, Anda bisa mengeluarkan lebih banyak urin.

Artinya, kunyit asam sebenarnya dapat “menyiram” lemak yang berlebihan, bakteri jahat, dan zat lainnya yang tidak diinginkan melalui ekskresi urin.

Buang air kecil secara teratur membantu meningkatkan kesehatan ginjal. Untuk itu, manfaat minum kunyit asam mampu mencegah Moms dari infeksi saluran kemih.

Jadi, bolehkah minum kunyit tiap hari? Jawabannya adalah iya, tetapi tetap jaga porsi yang secukupnya.

( Tribunpekanbaru.com )