Breaking News:

Ramadhan 2022

Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat Bugar dan Tidak Lemas Saat Puasa

Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan dengan menahan diri dari makan dan minum dari fajar hingga senja.

Editor: Ariestia
Pexels.com
Tips menjaga tubuh tetap sehat bugar dan tidak lemas saat puasa. 

TRIBUNPEKANBARU.COM - Tips menjaga tubuh tetap sehat bugar dan tidak lemas saat puasa.

Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan dengan menahan diri dari makan dan minum dari fajar hingga senja.

Karena itu penting untuk mendapatkan makanan yang tepat saat sahur dan buka puasa.

Mengutip Cleveland Clinic Abu Dhabi, berikut adalah tips sederhana agar tetap sehat bugar dan tidak lemas saat berpuasa:

1. Tetap Terhidrasi

Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air.

Adapun jumlah cairan yang dibutuhkan seseorang tergantung pada usia, jenis kelamin, iklim dan tingkat aktivitas.

- Orang dewasa rata-rata membutuhkan 2-3 liter air setiap hari.

Jadi pastikan untuk minum banyak cairan sebelum memulai jam puasa.

Jus atau susu tanpa pemanis adalah alternatif yang enak dan rendah kalori.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved