Tips Mengurangi Rasa Haus saat Menjalani Ibadah Puasa Ramadhan 2023

TRIBUNPEKANBARU.COM - Bagaimana cara mengurangi rasa haus saat puasa ramadhan? simak tipsnya agar kamu ibadah puasa lancar.

Saat berpuasa, sangat umum untuk merasakan haus. Apalagi momen Ramadhan kali ini sudah mulai peralihan dari musim hujan ke musim kemarau.

Penting untuk membuat tubuh tetap terhidrasi agar dapat mengurangi rasa haus selama berpuasa.

Untuk itu, ada sejumlah tips atau cara menghilangkan rasa haus saat puasa.

Lantas, apa saja cara menghilangkan rasa haus saat puasa?

Cara menghilangkan haus saat puasa Cara menghilangkan haus saat puasa yakni saat sahur harus mengonsumsi air dan serat yang sehat yang bertahan lama di usus.

Dikutip dari laman Egypt Independent, berikut cara menghilangkan haus saat puasa:

1. Jangan minum banyak air selama sahur Minum banyak air selama sahur akan membuat ginjal akan membuangnya dalam beberapa jam.

Lebih baik memperpanjang jumlah air yang diminum menjadi jam-jam antara buka puasa dan sahur.

Selain itu, hindari meminum air yang sangat dingin saat buka puasa karena menyempitkan pembuluh darah kapiler sehingga sulit untuk mencerna makanan.

2. Hindari makanan asin Hindari makanan asin seperti acar, dan ikan asin serta yang mengandung banyak bumbu, karena dapat meningkatkan terjadinya asam lambung.

Selain itu juga dapat meningkatkan kebutuhan tubuh untuk mengolah cairan, juga meningkatkan rasa haus.

3. Sahur dengan jumlah cairan dan serat yang cukup Saat sahur harus mengonsumsi air dan serat yang sehat yang bertahan lama di usus. Hal ini dapat mengurangi rasa lapar dan haus.

Dianjurkan untuk makan buah-buahan yang mengandung serat makanan dan air seperti semangka dan anggur. Semangka mengandung 92 persen air.

4. Hindari minum cairan yang mengandung kafein Hindari minum cairan yang mengandung kafein seperti kopi dan minuman bersoda karena sifat diuretiknya yang menyebabkan tubuh cepat kehilangan air.