Arti Me Time dan Quality Time Simak Apa Bedanya Me Time dan Quality Time

TRIBUNPEKANBARU.COM - Arti me time dan Quality Time makna kata tertentu yang sering masuk dalam percakapan keseharian.

Simak arti me time dan quality time di dalam artikel ini.

Arti me time dan quality time biasanya akan mengarah pada pasangan tertentu, percakapan merujuk waktu bagi pasangan.

Pahami lebih lanjut arti me time dan quality time, berikut Tribunpekanbaru.com rangkum dari Kompas.

Selama ini, ada salah kaprah bahwa menghabiskan waktu untuk diri sendiri diasosiasikan dengan kesepian, sedih, atau antisosial.

Ada juga orang yang merasa bersalah karena meluangkan waktu sendirian, padahal dikelilingi orang terkasih.

Padahal, me time sejenak penting bagi tubuh dan baik untuk menjaga kesehatan mental.

Dilansir dari Psychology Today, psikolog Sherrie Bourg Carter, PsyD menyebut beberapa manfaat me time, di antaranya:

Memberikan kesempatan otak untuk beristirahat, menjernihkan pikiran, mengurangi stres, sekaligus merevitalisasi tubuh

Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas karena pikiran jadi lebih jernih

Bisa mengetahui apa yang benar-benar diinginkan diri sendiri dan lebih mengenal diri sendiri

Dapat kesempatan untuk berpikir lebih mendalam sehingga bisa lebih efektif untuk memecahkan persoalan

Setelah me time, orang jadi lebih menghargai hubungan dengan orang lain, sehingga kualitas hubungan dengan orang lain jadi meningkat

Setelah mengetahui sederet manfaat me time untuk kesehatan mental, saatnya meluangkan waktu untuk diri sendiri di tengah-tengah rutinitas sehari-hari.

Sementara itu Quality Time adalah cara mengekspresikan perasaan sayang kepada pasangan dengan menghabiskan waktu bersama mereka.

Dilansir dari Kompas.com. Quality time atau waktu berkualitas merupakan salah satu cara seseorang mengekspresikan dan menerima cinta atau yang biasa disebut bahasa cinta.

Cara mengekspresikan quality time dikutip dari Verywell Mind!

1. Membuat kontak mata Kontak mata adalah cara pertama untuk menjalin koneksi dengan pasanganmu ketika kamu memiliki bahasa cinta waktu berkualitas. Rupanya, mempertahankan kontak mata dapat membuatmu merasa dicintai, penting, dan diperhatikan penuh.

2. Mendengarkan pasangan Merasa didengarkan dan dipahami adalah kemajuan dalam keterampilan berkomunikasi dalam hubungan asmara. Jadi, fokus pada apa yang dikatakan, ajukan pertanyaan, tegaskan apa yang dikatakan, dan hindari menawarkan nasihat, kecuali jika dia memintanya.

3. Membuat batasan pada teknologi Teknologi memang memudahkanmu untuk berkomunikasi, tetapi tidak lebih berkualitas daripada pertemuan di kehidupan nyata.

Jadi, cobalah memprioritaskan waktu berkualitas dengan menjadwalkan pertemuan dan simpanlah ponsel saat berduaan.

4. Fokus pada kualitas, bukan kuantitas Ketika berbicara tentang waktu berkualitas, ini bukan hanya tentang jumlah waktu yang kamu habiskan bersama, ya.

Namun, kualitas interaksi juga perlu diperhitungkan untuk mencapai percakapan yang bermakna dan menunjukkan kepedulian. Kuncinya adalah meluangkan waktu untuk menikmati kebersamaan satu sama lain, meski hanya duduk di sofa dan menikmati secangkir kopi sebelum bekerja.

5. Merencanakan waktu bersama di luar ruangan Merencakanan waktu bersama di luar ruangan bisa sangat menyenangkan dan mengasyikkan bagimu dan pasanganmu.

Rencanakan sesuatu yang berbeda, seperti dinner di restoran, olahraga di taman, bersepeda di akhir pekan, atau jalan santai di tepi sungai.

Carilah cara-cara kecil untuk terhubung dengan pasanganmu setiap hari untuk mengembangkan cinta dan kasih sayang.

Demikian Arti me time dan Quality Time, semoga bermanfaat.

( Tribunpekanbaru.com )