INILAH Menu Sahur Diet yang Simple dan Mudah

TRIBUNPEKANBARU.COM - Inilah Menu Sahur Diet yang bisa disajikan dengan mudah.

Bahan-bahan untuk Menu Sahur Diet ini bahan-bahannya mudah ditemukan.

Melansir berbagai sumber, berikut Kumpulan Menu Sahur Diet yang bisa dibuat di rumah.

Menu Sahur Diet 1

roti gandum isi daging ham, telur, selada, wortel, dan timun, serta salad buah dengan greek yogurt.

Menu Sahur Diet 2

ayam panggang, telur orak-arik, pepes tahu, bayam, brokoli, dan jagung kukus, salad buah.

Menu Sahur Diet 3

kentang rebus dengan kulitnya, daging bistik, tumis buncis, wortel dan jagung, sup buah.

Menu Sahur Diet 4

nasi merah, ayam rebus, tahu dan tempe bacem, sayur bening isi oyong, wortel, kol, jagung, tomat, buah semangka.

Baca juga: Download Ringtone Mimi Peri untuk Alarm Sahur

Baca juga: Download 7 Musik untuk Alarm Sahur yang Viral Tiktok: Autosave ke Handphone

Menu Sahur Diet 5

oatmeal, daging panggang, kacang merah, dadar telur campur bayam merah panggang, buah pisang dan apel.

Mengetahui Menu Sahur Diet

Melansir hellosehat.com, disebutkan menu sahur untuk diet harus tetap memperhatikan asupan untuk tubuh.

Salah satunya,  pemenuhan kebutuhan kalori Anda sebanyak 500 – 600 kkal.

Untuk itu, anjuran yang tepat adalah panduan isi piring sekali makan dari Kementerian Kesehatan RI. 

Inilah komposisi makanan yang dianjurkan di dalam satu piring yang setara dengan seporsi makanan.

Makanan pokok mengandung karbohidrat sebanyak 2/3 piring.

Lauk-pauk kaya protein sebanyak 1/3 piring.

Buah-buahan kaya vitamin, mineral, dan, serat sebanyak 1/3 piring.

Sayur-mayur sumber zat gizi serupa buah-buahan sebanyak 2/3 piring.

Demikian Kumpulan Menu Sahur Diet yang bisa dilakukan.

(TRIBUNPEKANBARU.COM)