Baca tanpa iklan
Jumlah konsumsi air harian yang direkomendasikan yaitu 10 hingga 12 gelas.
Dengan cara ini, tubuh akan terhidrasi dengan baik dan ginjal akan sehat.
Di sisi lain, jangan mengonsumsi terlalu banyak air karena dapat mengeraskan fungsi ginjal.
3. Asupan garam tinggi
Menurut banyak penelitian, asupan garam meningkatkan kuantitas protein urin, yang merupakan faktor risiko lain yang memicu penyakit ginjal.
Setiap jumlah garam yang lebih tinggi dari 5 gram sehari berbahaya untuk ginjal dan kesehatan umum Moms.
Baca: Alami Sembelit Selama Tiga Hari, Pria 53 Tahun Nyaris Kehilangan Nyawa
4. Penggunaan analgesik secara biasa
Mereka yang mengalami pengurangan fungsi ginjal harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi penghilang rasa sakit.
Analgesik harus diambil untuk waktu yang singkat dan pada dosis serendah mungkin, bahkan untuk mereka yang memiliki fungsi ginjal normal.
5. Diet protein tinggi
Asupan tinggi protein secara kronis meningkatkan tekanan glomerulus dan penyaringan hiper, sehingga meningkatkan beban metabolik ginjal yang meningkatkan risiko masalah ginjal.
Oleh karena itu, hal terbaik untuk ginjal Moms adalah membatasi jumlah konsumsi daging, dan yang sudah menderita penyakit ginjal harus segera berhenti mengonsumsinya karena bisa memperburuk.
6. Minum terlalu banyak alkohol
Jika minum alkohol dalam jumlah berlebihan, asam urat akan disimpan di tubulus ginjal yang menyebabkan obstruksi tubular yang meningkatkan risiko gagal ginjal.
Alkohol juga menyebabkan dehidrasi dan menghambat fungsi ginjal normal.
Baca: Cincin Senilai Rp 350 Juta Miliknya Hilang, Inul Daratista Ikhlas, Suaminya Hanya Tertawa
7. Merokok
Merokok meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, serta menurunkan aliran darah dan menyempitkan pembuluh darah di ginjal.
Kebiasaan tidak sehat ini dapat memperburuk penyakit ginjal yang ada dan dapat mempercepat menurunnya fungsi ginjal.
Cara terbaik untuk mencegah hal ini adalah berhenti merokok karena kebiasaan ini berbahaya bagi setiap bagian tubuh Moms.
8. Terlalu banyak mengonsumsi kafein
Jika Moms mengonsumsi terlalu banyak kafein, tekanan darah akan meningkat yang akan membebani fungsi ginjal.