Baca tanpa iklan
TRIBUNPEKANBARU.COM - Setiap cewek pasti setidaknya punya satu masalah dengan bentuk tubuhnya, entah itu paha, betis, perut, ataupun bagian lainnya.
Namun yang paling banyak jadi masalah selain perut adalah bentuk paha, nih!
Nah, kalau misalnya bisa menghilangkan lemak di paha hanya dengan tiduran, tertarik girls?
Bonusnya, bukan hanya mengecilkan paha, tapi betis, perut, dan bokong kita juga makin kecil dan terbentuk, lho!
Asal, pastikan kita melakukannya setiap hari, entah di pagi hari saat bangun tidur ataupun di malam hari sebelum tidur, ya.
Yuk intip 3 gerakan mudah untuk mengecilkan paha hanya dengan 3 menit tiduran!
Paha bagian depan
Pertama, kita bakalan fokus untuk mengecilkan dan mengencangkan paha bagian depan sekaligus perut kita.
Tiduran dengan kedua kaki yang dinaikkan dengan benar-benar lurus tanpa menekuk lutut. Lalu tegangkan jari-jari kaki agar menghadap ke langit-langit, seperti saat kita berjinjit.
Selanjutnya, tekuk satu kaki bergantian. Lakukan gerakan ini 10 kali untuk setiap kaki. Pastikan lakukan ini sepelan mungkin agar bisa terasa.
Kita berhasil dan benar melakukan gerakan ini kalau merasakan panas pada kaki dan perut.
Paha bagian belakang
Gerakan ini bakalan mengencangkan paha bagian belakang dan perut kita, girls.
Masih dalam posisi tiduran yang sama dengan kaki dinaikkan tanpa menekuk lutut, biarkan telapak kaki kita menghadap ke langit-langit, sehingga paha bagian belakang terasa tertarik.
Selanjutnya, tekuk satu kaki bergantian dan lakukan gerakan ini 10 kali untuk setiap kaki kita.