Baca tanpa iklan
Diabetes telah terbukti dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung dan gagal ginjal.
Itu hanya salah satu alasan mengapa penting untuk kita dapat mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Baca juga: Asam urat kumat, Coba Turunkan dengan Pare, Ini Cara Meracik Obat Herbal Asam Urat dari Pare
2. Kelola tekanan darah
Tekanan darah tinggi juga telah terbukti dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta gagal ginjal.
Jadi penting untuk kita dapat mengelola tekanan darah dalam level normal.
3. Pertahankan berat badan yang sehat
Obesitas sendiri dapat meningkatkan risiko kondisi yang berhubungan dengan gagal ginjal, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
4. Makan diet jantung sehat
Penerapan diet jantung sehat, yakni rendah gula, rendah kolesterol, tinggi serat, tinggi biji-bijian, tinggi buah-buahan dan sayuran diyakini dapat membantu mencegah penambahan berat badan yang bisa berkontribusi pada terjadinya gagal ginjal.
5. Kurangi asupan garam
Makan terlalu banyak garam dikaitkan dengan tekanan darah tinggi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta gagal ginjal.
6. Minum cukup air putih
Dehidrasi dapat mengurangi aliran darah ke ginjal yang dapat merusaknya.
Jadi, coba perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi.
Seseorang dapat menanyakan kepada dokter juga tentang seberapa banyak harus minum air putih per hari.