40 Soal Latihan PJOK Kelas 3 SD/MI Semester 1 Kurikulum Merdeka 2025 Disertai Kunci Jawaban

TRIBUNPEKANBARU.COM - Di bawah ini tersaji contoh soal PJOK Kelas 3 SD/MI Semester 1 Kurikulum Merdeka 2025 sebanyak 40 soal.

Contoh soal berikut dapat digunakan sebagai sarana latihan, untuk mengetahui sejauh mana pemahaman materi kalian.

Soal terdriri atas soal pilihan ganda lengkap dengan kunci jawaban.

Di sini kalian akan diajak untuk mengeksplorasi kemampuan tubuh, menjaga kebugaran, dan belajar bermain olahraga dengan benar.

Tidak hanya itu, kalian juga akan belajar tentang aturan permainan, teknik dasar olahraga, dan cara merawat tubuh agar tetap sehat.

Ingat, olahraga itu bukan hanya tentang menang atau kalah, tapi juga tentang keceriaan, kerja sama, dan keberanian mencoba hal baru.

Setiap soal yang kalian kerjakan akan membantu kalian menjadi lebih tanggap, gesit, dan bugar, serta siap menghadapi aktivitas sehari-hari dengan energi penuh!

Jadi, jangan ragu untuk mencoba semua soal dengan semangat juang, kerjakan dengan teliti, dan periksa jawaban kalian di akhir.

Ingat, setiap gerakan kecil hari ini akan membuat tubuh kalian kuat, sehat, dan selalu siap beraktivitas. Yuk, kita mulai latihan dengan semangat olahraga yang luar biasa!

Berikut Soal PJOK Kelas 3 SD/MI Semester 1

1. Pemanasan sebelum olahraga dilakukan untuk...
   A. Membuat tubuh lelah
   B. Mencegah cedera
   C. Membuat lapar
   D. Membuat ngantuk

2. Salah satu manfaat lari pagi adalah...
   A. Menambah penyakit
   B. Meningkatkan kebugaran tubuh
   C. Membuat malas
   D. Membuat haus

3. Saat melakukan sit up, posisi tangan sebaiknya...
   A. Di samping tubuh
   B. Di belakang kepala
   C. Bersilang di dada
   D. Menyentuh kaki

4. Permainan bola kecil yang dimainkan dengan tangan disebut...
   A. Sepak bola
   B. Bola voli
   C. Basket
   D. Bulu tangkis

5. Peregangan otot sebelum olahraga bertujuan untuk...
   A. Melemaskan otot
   B. Membuat sakit
   C. Membuat cepat lelah
   D. Mengurangi energi

6. Lompat tali termasuk olahraga untuk...
   A. Kekuatan tangan
   B. Kebugaran jantung dan paru-paru
   C. Konsentrasi saja
   D. Mengurangi berat badan

7. Cara menjaga kebersihan tubuh adalah dengan...
   A. Mencuci tangan sebelum makan
   B. Tidur siang
   C. Menonton TV lama-lama
   D. Bermain terlalu lama

8. Saat bermain sepak bola, kaki yang digunakan untuk menendang bola disebut...
   A. Kaki dominan
   B. Kaki pasif
   C. Kaki belakang
   D. Kaki samping

9. Contoh olahraga yang menggunakan alat raket adalah...
   A. Basket
   B. Sepak bola
   C. Bulu tangkis
   D. Lari

10. Lari cepat dilakukan dalam olahraga untuk melatih...
    A. Kecepatan
    B. Kekuatan
    C. Keseimbangan
    D. Ketahanan

11. Pemanasan dinamis dilakukan dengan gerakan...
    A. Berjalan di tempat
    B. Duduk diam
    C. Tidur
    D. Makan

12. Saat melakukan push up, posisi tubuh harus...
    A. Tegak
    B. Lurus dari kepala sampai kaki
    C. Membungkuk
    D. Duduk

13. Mengikuti permainan tradisional di sekolah membantu kita...
    A. Belajar bersaing sehat
    B. Mengganggu teman
    C. Menjadi malas
    D. Tidur

14. Contoh permainan tradisional yang menggunakan kaki adalah...
    A. Egrang
    B. Galasin
    C. Congklak
    D. Sepak bola

15. Peregangan leher dilakukan dengan cara...
    A. Memutar leher perlahan
    B. Mengangkat beban
    C. Duduk diam
    D. Lari di tempat

16. Saat olahraga di lapangan, kita harus selalu...
    A. Mengikuti aturan
    B. Berlari sesuka hati
    C. Mendorong teman
    D. Berteriak keras

17. Lompat jauh dilakukan untuk melatih...
    A. Kecepatan tangan
    B. Kekuatan kaki dan koordinasi tubuh
    C. Konsentrasi
    D. Membaca buku

18. Contoh olahraga yang dilakukan secara beregu adalah...
    A. Lari estafet
    B. Lari jarak pendek
    C. Senam individu
    D. Lompat tali

19. Saat bermain bola voli, jumlah pemain dalam satu tim biasanya...
    A. 3 orang
    B. 6 orang
    C. 5 orang
    D. 8 orang

20. Salah satu aturan keselamatan saat berenang adalah...
    A. Berenang di kolam dalam tanpa pengawas
    B. Mengikuti instruksi guru atau pelatih
    C. Melompat sembarangan
    D. Menyebar air ke teman

21. Push up melatih kekuatan pada bagian tubuh...
    A. Kaki
    B. Lengan dan dada
    C. Punggung
    D. Kepala

22. Gerakan peregangan tangan dapat dilakukan dengan cara...
    A. Mengangkat tangan ke atas dan menekuk ke belakang perlahan
    B. Melempar tangan ke teman
    C. Duduk sambil menunduk
    D. Berjalan sambil tangan di saku

23. Contoh olahraga yang meningkatkan kelincahan adalah...
    A. Lari zig-zag
    B. Berenang
    C. Push up
    D. Lompat tali

24. Saat bermain basket, tujuan melakukan dribble adalah...
    A. Membawa bola ke arah lawan dengan memantulkan bola
    B. Menendang bola
    C. Melempar bola ke atas saja
    D. Menyimpan bola

25. Bermain permainan yang melibatkan lari cepat dapat melatih...
    A. Ketahanan fisik dan refleks
    B. Duduk lama
    C. Tidur siang
    D. Membaca buku

26. Saat senam lantai, posisi tubuh yang benar disebut...
    A. Tegak dan seimbang
    B. Membungkuk
    C. Tidur
    D. Duduk

27. Contoh olahraga yang meningkatkan pernapasan adalah...
    A. Lari dan lompat tali
    B. Membaca buku
    C. Menulis
    D. Tidur

28. Saat melakukan gerakan peregangan kaki, kita bisa...
    A. Menyentuh ujung jari kaki sambil lurus
    B. Duduk diam
    C. Tidur
    D. Mengangkat tangan

29. Salah satu manfaat olahraga teratur adalah...
    A. Membuat tubuh sehat dan bugar
    B. Membuat malas
    C. Membuat sakit
    D. Membuat lelah

30. Saat bermain estafet, tongkat harus...
    A. Diberikan ke teman dengan benar
    B. Dibuang
    C. Ditahan sendiri
    D. Dilempar jauh

31. Lari jarak menengah biasanya dilakukan sejauh...
    A. 50 meter
    B. 200-400 meter
    C. 5 meter
    D. 1 meter

32. Lompat tinggi bertujuan melatih...
    A. Keseimbangan dan kekuatan kaki
    B. Kecepatan tangan
    C. Konsentrasi membaca
    D. Tidur

33. Saat bermain permainan kelompok, sikap yang harus dimiliki adalah...
    A. Bekerja sama
    B. Saling mencemooh
    C. Saling menolak
    D. Bersikap egois

34. Gerakan peregangan punggung dilakukan untuk...
    A. Melemaskan otot punggung
    B. Membuat sakit punggung
    C. Membuat malas
    D. Membuat lelah

35. Salah satu permainan tradisional yang menggunakan tangan adalah...
    A. Congklak
    B. Sepak bola
    C. Egrang
    D. Lompat tali

36. Saat melakukan pemanasan, durasi yang disarankan adalah...
    A. 1-2 menit
    B. 5-10 menit
    C. 30 menit
    D. 1 jam

37. Salah satu manfaat berenang adalah...
    A. Meningkatkan kekuatan otot dan pernapasan
    B. Membuat sakit
    C. Membuat malas
    D. Membuat cepat lelah

38. Melakukan gerakan lunges bertujuan melatih...
    A. Kekuatan kaki
    B. Lengan
    C. Punggung
    D. Kepala

39. Saat bermain sepak bola, menjaga posisi di lapangan termasuk latihan...
    A. Strategi permainan
    B. Tidur
    C. Membaca buku
    D. Menulis

40. Istirahat yang cukup setelah olahraga bertujuan untuk...
    A. Mengembalikan energi dan mencegah cedera
    B. Membuat lelah
    C. Membuat malas
    D. Membuat sakit

Kunci Jawaban PJOK Kelas 3 SD/MI Semester 1

1. B
2. B
3. C
4. C
5. A
6. B
7. A
8. A
9. C
10. A
11. A
12. B
13. A
14. D
15. A
16. A
17. B
18. A
19. B
20. B
21. B
22. A
23. A
24. A
25. A
26. A
27. A
28. A
29. A
30. A
31. B
32. A
33. A
34. A
35. A
36. B
37. A
38. A
39. A
40. A