Arti Kata Sunburn atau Artinya dan Apa Itu Sunburn, Penyebab, Gejala, Pencegahan, Cara Mengobati

- Gunakan tabir surya: Oleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi secara merata ke seluruh kulit yang terpapar setidaknya 15 menit sebelum keluar rumah. Aplikasikan ulang setiap dua jam, atau lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat.

- Kenakan pakaian pelindung: Kenakan pakaian yang menutupi kulit, seperti kemeja lengan panjang, celana panjang, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam.

- Cari tempat teduh: Cari tempat teduh saat berada di luar ruangan.

- Hindari tanning bed: Hindari penggunaan tanning bed, karena meningkatkan risiko sunburn dan kanker kulit.

F. Cara Antisipasi Sunburn (Pencegahan)

1. Gunakan Tabir Surya (Sunscreen):

- Pilih SPF yang tepat: Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30. SPF 30 dapat memblokir sekitar 97 persen sinar UVB.

- Aplikasi yang benar: Oleskan tabir surya secara merata ke seluruh area kulit yang terpapar sinar matahari, sekitar 15-30 menit sebelum keluar rumah. Jangan lupakan area seperti telinga, leher, punggung tangan, dan kaki.

- Re-aplikasi: Oleskan ulang tabir surya setiap 2 jam, atau lebih sering jika berkeringat atau setelah berenang.

- Jenis tabir surya: Pilih tabir surya yang broad spectrum yang melindungi dari sinar UVA dan UVB.

2. Hindari Paparan Matahari Langsung:

- Jam-jam puncak: Hindari paparan matahari langsung antara pukul 10 pagi hingga 4 sore, saat sinar UV paling kuat.

- Cari tempat teduh: Manfaatkan tempat teduh seperti pohon, payung, atau bangunan saat berada di luar ruangan.

3. Kenakan Pakaian Pelindung:

- Pakaian tertutup: Gunakan pakaian yang menutupi kulit sebanyak mungkin, seperti kemeja lengan panjang dan celana panjang.