Bukan Cuma Menyegarkan Badan, Ini Manfaat Mandi dengan Air Dingin yang Belum Banyak Diketahui

TRIBUNPEKANBARU.COM - Mantan anggota Navy SEAL (pasukan khusus Angkatan Laut Amerika Serikat) Clint Emerson, penulis 100 Deadly Skills: The SEAL Operative's Guide to Eluding Pursuers, Evading Capture, and Surviving Any Dangerous Situation, menjelaskan alasan mengapa kita sebaiknya mengakhiri mandi dengan air dingin.

Menurut Emerson, bukan hal baru bahwa mandi air dingin dapat membuat kita terbangun, tetap terjaga, dan merasa lebih segar.

Namun, di luar itu, air dingin memiliki manfaat lebih besar.

Dalam pelatihan SEAL, kata Emerson, para calon anggota seringkali melakukan kegiatan dalam air dingin.

Dan itu bukan tanpa alasan. Ada beberapa tujuan di balik latihan yang gila itu.

“Salah satunya adalah untuk mempercepat pemulihan badan. Itu juga alasan atlet profesional mengakhiri latihan dengan air dingin sepanjang waktu setelah latihan, yakni agar ototnya lebih cepat pulih.”

“Air dingin menyempitkan pembuluh darah seluruh tubuh, menghilangkan semua asam laktat sehingga bisa merasa segar untuk beraktivitas kembali keesokan harinya dan bersiap untuk mengikuti pelatihan hari berikutnya.”

Emerson menambahkan bahwa mandi air dingin merupakan sebuah terapi.

Meskipun cukup menyiksa, terapi ini membuat seseorang tetap sehat—menjaga persendian dan pembengkakan.

“Serta memungkinkan terus melangkah maju, dengan harapan tanpa cedera lagi." (*)

Berita ini telah dimuat di Kompas.com dengan judul Alasan Mengapa Sebaiknya Kita Mandi dengan Air Dingin.