Tetap Makan Siang Yaa Meski Diet, Biar Programnya Lancar Tinggal Ikuti Saja Jadwal Berikut
Jadi, kapan dong waktu yang tepat untuk sarapan, makan siang, dan makan malam ketika seseorang sedang menjalani program diet?
lihat foto
TRIBUNPEKANBARU.COM- Anda lagi diet tapi mendapat ajakan makan siang hari ini?
Ikut saja.
Jangan khawatir dengan diet Anda.
Diet bukan berarti memangkas waktu makan.
Justru saat sedang berdiet, kita disarankan untuk tetap makan 3 kali sehari.
Hanya saja, waktu makan dan porsinya yang perlu diatur.
Nah, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard University, Amerika Serikat, menemukan fakta, tak peduli seberapa sehat makanan yang Anda makan, jika tidak dimakan di waktu yang tepat, justru bisa meningkatkan gula darah 18 persen lebih tinggi, lo!
Baca: Cara Parkir Mobil Wanita Ini Bikin Geregetan, 3 Menit Maju Mundur Gores Mobil Orang, Lalu Dia Pergi
Baca: Digerebek Saat Pengamanan Natal, 9 Fakta Perselingkuhan Oknum Polisi Ini Bikin Kaget
Jadi, kapan dong waktu yang tepat untuk sarapan, makan siang, dan makan malam ketika seseorang sedang menjalani program diet? Penjelasannya sebagai berikut:
Sarapan di Jam 6.00 – 9.45 Pagi
Sebuah peneliti menemukan fakta, sarapan memiliki peran penting untuk menurunkan berat badan.
Menurut data para peneliti tersebut, hampir 80 persen orang yang menyempatkan sarapan setiap hari akan lebih berhasil menurunkan berat badan.
Mereka yang mengonsumsi sarapan yang kaya akan protein antara jam 6.00 sampai 9.45 pagi dapat menurunkan risiko penimbunan lemak di dalam tubuh dan akan terhindar dari rasa lapar sampai menjelang makan siang.
Dokter Jim White dari Academy of Nutrition and Dietics, Chicago, Amerika Serikat, menyarankan agar sarapan 1 jam setelah bangun tidur.
