INFO KESEHATAN
Banyak yang Tak Sadar! 5 Kebiasaan Ini Bikin Perut Pria Buncit Meski Rajin Olahraga
Tak sedikit dari para pria, terutama yang sudah di atas usia 30 tahun, punya masalah klasik : perut buncit
lihat foto
TRIBUNPEKANBARU.COM - Tak sedikit dari para pria, terutama yang sudah di atas usia 30 tahun, punya masalah klasik : perut buncit.
Ya, bagi mereka yang terlanjur punya perut buncit, rasanya sangat sulit untuk membuat perut kembali rata.
Bahkan, bila dilawan dengan terus berolahraga sekalipun!
Baca: Katanya Minum Air Es Bikin Perut Jadi Buncit, Mitos atau Fakta Sih?
Baca: Punya Perut Buncit? Waspadai Risiko Penyakit Ini
Tak hanya pria, para wanita pun juga mengalami hal yang sama.
Nah, dikutip dari National Geographic, ternyata ada sejumlah kebiasaan yang tanpa disadari, justru jadi penyebab perut buncit.
Apa saja ?
Berikut berbagai kebiasaan yang menyebabkan Anda susah memiliki perut rata :
1. Makan terlalu banyak sebelum olahraga
Makan terlalu banyak sebelum olahraga dapat mengurangi peluang usaha Anda untuk mengecilkan perut.
Camilan ideal sebelum olahraga harus mencakup sedikit lemak, karbohidrat kompleks, atau protein yang sehat.
Pastikan juga tidak makan terlalu lama sebelum mulai olahraga, tapi motivasi diri Anda untuk makan makanan sehat sepanjang hari untuk mendapatkan energi yang optimal.
2. Salah memilih olahraga
Untuk mengubah perut buncit menjadi perut rata, Anda perlu melakukan pola makan sehat dan olahraga yang rutin.
