Pola Tidur yang Tidak Teratur Bisa Bikin Berat Badan Meningkat

Pola tidur yang tidak teratur ternyata menggangu metabolisme tubuh dan juga mempengaruhi berat badan.

Pola Tidur yang Tidak Teratur Bisa Bikin Berat Badan Meningkat
SHUTTERSTOCK
ilustrasi 

TRIBUNPEKANBARU.COM- Pola tidur yang tidak teratur ternyata menggangu metabolisme tubuh dan juga mempengaruhi berat badan.

Peneliti memang masih mengkaji lebih lanjut terkait pengaruh berat badan pada pola tidur yang tidak terutur.

Baca: Hasil Madura United Vs Persija 0-1 Inilah Klasemen Go Jek Liga I sampai Pekan ke 25

Penelitian menunjukkan bahwa tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari adalah gaya hidup yang lebih sehat.

Sebuah penelitian baru di Duke University Medical Center di Durham, North Carolina, Amerika Serikat, telah menemukan bahwa manfaat tidur teratur tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang dewasa.

Para peneliti mempelajari pola tidur dari hampir 2.000 orang dewasa yang mengenakan alat pelacak tidur selama tujuh hari dan juga harus mengisi jurnal tidur.

Baca: PSM Makassar dan Persija Jakarta Menang, Inilah Klasemen Go Jek Liga I, Persib Berada di Puncak

Hasilnya menunjukkan bahwa waktu tidur yang teratur membuat jantung dan metabolisme tetap sehat.

Orang-orang yang pergi tidur pada waktu yang tidak teratur lebih beresiko kelebihan berat badan, memiliki gula darah tinggi, dan tekanan darah tinggi.

Mereka juga lebih mungkin mengalami serangan jantung atau stroke daripada yang memiliki pola tidur teratur.

Para peneliti percaya bahwa tidur, kesehatan jantung dan metabolisme saling mempengaruhi.

Baca: Ditemukan Jasad Bayi di Dalam Tas, Kardus dan Peti Kecil, Jumlahnya Belasan, Begini Faktanya

Tetapi mereka tidak yakin apakah kehilangan waktu tidur lah yang menyebabkan kenaikan berat badan, atau justru sebaliknya.

"Dengan penelitian lebih lanjut, kami berharap dapat memahami apa yang terjadi secara biologis, dan mungkin kemudian kita bisa mengatakan apa yang datang lebih dulu atau yang mana adalah ayam dan mana telurnya," kata Jessica Lunsford-Avery, penulis utama studi ini.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berat Badan Naik? Mungkin Ada Kaitannya dengan Pola Tidur Anda",

Editor: Budi Rahmat
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved