Kurang Tidur Pengaruhi Berat Badan. Ini Dia 4 Faktor Penyebabnya, No 4 Sering Anda Lakukan
Berikut adalah empat faktor yang dapat mencegah Anda tidur nyenyak, dan sebaiknya Anda segera perbaiki
Penulis: harismanto | Editor: harismanto
lihat foto
4. Perangkat elektronik
Menurut National Sleep Foundation, lebih dari 90 persen orang Amerika menggunakan perangkat elektronik mereka sejam sebelum mereka tidur.
Anda mungkin melakukan hal yang sama, tidak bisa lepas dari gadget.
Padahal inilah yang membuat jam tidur Anda berkurang atau terganggu.
Lampu biru yang dipancarkan dari perangkat ini sangat bermasalah.
Satu studi yang dipublikasikan di jurnal Applied Erognomics menemukan mahasiswa yang menggunakan tablet selama dua jam semalam, ternyata telah mengurangi kadar hormon melatonin sekitar 23 persen.
Untuk mengatasinya, lepaskan diri dari perangkat elektronik dan gadget, dua jam sebelum Anda naik ke tempat tidur. (*)
Halaman 3 dari 3
