20 Pantangan Makanan Ibu Hamil, yang Terakhir banyak yang Konsumsi

* Ikan yang ditangkap di daerah limbah dan memiliki kadar polutan tinggi.

Lebih aman jika ibu hamil mengkonsumsi ikan dari kolamnya sendiri atau kolam tetangga yang ibu hamil tahu kondisi kolamnya sehat atau tidak.

7. Seafood Mentah

Pecinta seafood pasti tidak tahu jika seafood mentah tidak baik bagi kehamilan.

Seafood yang sifatnya mentah tidak boleh dikonsumsi, sedangkan seafood dalam kondisi matang boleh dikonsumsi asal jangan berlebihan.

Alasan seafood mentah tidak boleh dikonsumsi dikarenakan mengandung bakteri seperti bakteri yang ada pada sushi.

8. Kerang Mentah

Kerang juga merupakan seafood yang tidak boleh dikonsumsi dalam kondisi mentah.

Berbeda halnya dengan sushi dan seafood mentah, kerang mentah bisa menyebabkan ibu hamil keracunan.

Hal itu diakibatkan seperti kerang mentah mengandung virus berbahaya.

9. Keju

Banyak ibu hamil yang menyangka kalau keju baik untuk kehamilan dikarenakan terbuat dari susu.

Namun anggapan tersebut salah dikarenakan keju yang tidak dilakukan dipasteurisasi sangat berbahaya bagi ibu hamil.

Keju tersebut ditemukan pada keju lunak hasil impor dari luar negeri.

Dipasteurisasi adalah proses dimana susu yang menjadi bahan utama keju tidak dipanaskan sampai dengan suhu 60°C.

Untuk membunuh bakteri pada susu, dibutuhkan prose selama 30 menit.

Beberapa jenis keju hasil impor yang tidak dilakukan proses dipasteurisasi:

* Keju Brie

* Keju Camembert

* Keju Feta

* Blue Cheese

* Roquett

10. Makanan Dengan Pemanis Buatan

Pemanis buatan tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, baik yang terkandung pada makanan, minuman maupun camilan.

Pemanis buatan akan menimbulkan hal-hal berikut ini pada janin:

* Sistem saraf terganggu sehingga bayi jika dilahirkan akan mengalami gangguan berfikir.

* Jantung dan paru-paru bayi tidak berkembang secara sempurna.

* Infeksi dan kanker saluran kemih pada bayi

Namun jika jumlahnya masih dalam batas wajar, pemanis buatan seperti aspartam, splenda dan sakarin masih boleh dikonsumsi.

11. Makanan Dengan Tinggi Gula

Makanan seperti kue basah maupun kue kering sebaiknya jangan terlalu sering dikonsumsi karena kandungan gulanya sangat tinggi.

Akibatnya adalah sebagai berikut:

* Bayi yang dilahirkan berukuran besar sebab glukosa bisa menyebabkan obesitas pada bayi.

* Kadar gula di dalam darah tinggi sehingga ibu hamil rentan mengalami komplikasi.

12. Daging Kambing

Ibu hamil dengan kondisi tertentu tidak boleh mengkonsumsi makanan ini dikarenakan bahaya kolesterol pada daging kambing bisa menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.

Lihat berapa tensi yang dimiliki oleh ibu hamil, jika tensinya tinggi jangan mengkonsumsi daging kambing.

Ibu hamil dengan tensi normal boleh mengkonsumsi daging kambing namun dalam batas wajar karena sifatnya sangat panas.

13. Makanan Asin

Makanan maupun camilan yang asin jangan dikonsumsi karena menyebakan tekanan darah menjadi tinggi. Ibu hamil dalam proses persalinan yang memiliki tekanan darah tinggi akan sangat beresiko.

14. Makanan Mengandung Kafein

Ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi makanan yang di dalamnya mengandung kafein.

Makanan itu dicampur dengan bahan cokelat dan kopi. Jika mengkonsumsi makanan ini, detak jantung bayi akan meningkat.

Jika begitu, resiko terbesarnya adalah bayi mengalami gangguan fungsi jantung.

15. Makanan Dengan Rasa Pahit

Makanan pahit tidak boleh dikonsumsi ibu hamil.

Makanan itu misalnya sayur daun pepaya, pare, daun katuk dan masih banyak lagi lainnya.

Alasannya adalah:

* Makanan pahit bersifat dingin, jika dingin menyebabkan janin bisa meninggal di dalam rahim.

* Makanan pahit mengandung kina, kina adalah zat yang bermanfaat bagi penyakit malaria.

Namun bagi ibu hamil kina sangat membahayakan karena bisa menyebabkan rahim menyusut sehingga rentan keguguran.

16. Makanan Dengan Pengawet Tinggi

Makanan yang memiliki kadar pengawet tinggi sebaiknya jangan dikonsumsi karena bisa membahayakan bagi otak janin. Otak bisa terlambat berkembang.

Makanan dengan pengawet tinggi misalnya:

* Mie instan

* Sarden

* Kornet

* Semua makanan yang dikalengkan.

17. Makanan Mengandung Banyak Micin

Micin yang berlebihan tidak baik dikonsumsi ibu hamil.

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung micin membuat tekanan darah naik dan janin memiliki kecerdasan yang kurang, seperti saat bahaya ibu hamil makan mie.

18. Kacang Tanah

Tidak boleh dikonsumsi karena bisa menimbulkan alergi pada bayi di kemudian hari setelah ia dilahirkan.

19. Makanan Dengan Pewarna Buatan

Ibu hamil sebaiknya selektif dalam memilih makanan.

Hindari memilih jajanan dengan warna mencolok karena bisa mengandung pewarna buatan atau sintetis yang bisa menyebabkan janin terkena kanker usus dan berbagai jenis kanker lainnya.

20. Lalapan

Meski terlihat segar dan enak, namun lalapan yang bentuknya mentah tidak boleh dikonsumsi.

Lalapan memiliki bakteri dan kuman meski sudah dicuci dengan bersih. (nto)