6 Tes Sederhana Ini Bisa Menguji Tubuh Kamu Sehat atau Tidak, Lakukan Sekarang!

TRIBUNPEKANBARU.COM - Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang sehat.

Berbagai upaya akan dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan tidak gampang sakit.

Namun terkadang ada yang juga yang malas ke rumah sakit untuk melakukan check up rutin.

Jika kamu termasuk yang malas ke dokter atau ke rumah sakit berarti kamu wajib baca artikel ini.

Baca: 11 Ciri Wanita Mandul Sejak Remaja, No 10 Dialami Banyak Orang

Baca: 20 Pantangan Makanan Ibu Hamil, yang Terakhir banyak yang Konsumsi

Seperti yang dilansir dari Brightside, untuk memastikan kondisi kesehatan kamu prima atau tidak, coba lakukan 6 tes sederhana ini.

1. Fleksibelitas

Dapatkan kamu menyentuh jari kaki?

Langkah awal yang hars dilakukan adalah duduk di lantai dengan posisi kaki lurus ke depan.

Lalu coba sentuj ujung jari kaki dengan menggunakan tangan.

Jika Anda kesulitan untuk menyentuh jari kaki berarti Anda butuh olahraga untuk kelenturan tubuh.

Misalnya yoga, pilates atau berenang.

2. Jantung

Duduklah dengan santai selama 5 menit.

Lalu letakkan empat jari di sisi dalam pergelangan tangan. Hitung denyut nandi Anda.

Ukurlah selama 1 menit. Untuk dewasa dan anak diatas 10 tahun 60-100 denyut per menit. Ini normal.

Jika kurang atau lebih bisa jadi ada masalah dengan tekanan darah.

Namun jangan mencoba membuat diagnosa sendiri, segera temui dokter.

3. Jari

Ambil segelas air es lalu masukkan jari Anda selama 30 detik.

Jika ujung jari berubah menjadi warna putih atau biru, berarti Anda punya masalah dengan sirkulasi darah.

Penurunan suhu yang signifikan dapat menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang memasuk darah ke jari tangan, jari kaki, hidung dan telinga.

Akibatnya tubuh ini kekurangan jumlah darah dan mati rasa. Anda harus menghindari perubahan suhu yang tajam

3. Sistem pernapasan

Hidupkan korek api, tarik napas dalam-dalam keluarkan dari mulut lalu tiup.

Berapa kali Anda harus meniup untuk bisa mematikan api?

Jika beberapa kaki ada kemungkinan Anda mengalami masalah dalam sistem pernapasan.

Ini bisa disebabkan oleh kebiasan merokok, kurang olahraga atau penyakit saluran pernapasan kronis.

4. Mata

Tutup satu mata, dan mundur tiga sampai lima langkah dari monitor Anda. Lihatlah lingkaran di atas.

Tentukan apakah beberapa garis tampak lebih gelap dari yang lain?.

Jika jawabannya ya, maka ada baiknya mengunjungi seorang ahli kacamata karena kemungkinan kamu mengidap astigmatisme.

Bisakah Anda melihat angka di gambar di atas? Berapa angkanya? Jika Anda kesulitan melihatnya segera periksakan mata Anda. 

5. Retensi Cairan

Tekan ke bawah bagian atas atau bawah kaki Anda dengan jempol Anda.

Jika masih ada lekukan di kaki Anda beberapa detik setelah Anda melepaskan jempol Anda, maka kemungkinan besar tubuh Anda memiliki masalah dengan retensi cairan.

Sebaiknya kurangi jumlah garam dalam makanan Anda dan hindari mengkonsumsi produk makanan olahan.

6. Tiroid

Tutup matamu, gerakkan tanganmu di depanmu, jauhkan jari-jarimu ke samping, dan mintalah seseorang untuk menaruh selembar kertas tipis di tanganmu.

Jika selembar kertas mulai bergetar dan jari Anda, ada baiknya melihat ahli endokrinologi.

Tes ini sama sekali tidak menjadi dasar untuk membuat diagnosis karena bisa menjadi indikasi berbagai penyakit lainnya.

Namun, jika Anda memperhatikan gejala di atas, sebaiknya Anda tidak mengabaikannya. Segera periksa dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. (*)