Kesehatan
7 Tips Agar Tubuh Tetap Fit di Musim Pancaroba, No 5 Sangat Mudah Dilakukan
Agar tubuh tetap fit dan aktivitas berjalan lancar, tips yang diberikan dokter ini bisa menjadi rujukan.
Penulis: Firmauli Sihaloho | Editor: Afrizal
lihat foto
Baca: Inilah Alasan SBY Hingga Akhirnya Dukung Pengesahan Perppu Ormas
5. Konsumsi air putih
Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air.
Jadi pastikan konsumsi cairan yang cukup, apalagi di saat cuaca extrim ini, konsumsilah cairan lebih banyak khususnya air putih untuk mencegah dehidrasi.
Fungsi air tidak hanya untuk rehidrasi dari tubuh, tapi juga penting dalam metabolisme dan memperbaiki sel sel tubuh yang rusak.
Selain itu cairan yang keluar dari tubuh melalui air seni dan keringat juga membawa kelebihan zat dan racun yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
Minumlah paling sesikit 2 liter air atau 8 gelas perhari.
Baca: Darah Anda Kental? Coba Minum Jus Buah Ini
Baca: Mr. P Terjepit di Botol, Pria Ini Berjuang Hampir 14 Jam, Harus Dibantu Petugas Damkar
6. Minum multi vitamin jika perlu
Pada dasarnya, vitamin tambahan tidak di perlukan, karena sudah tercukupi dalam makanan yang kita makan sehari hari.
Namun pada kondisi tertentu tubuh membutuhkan asupan vitamin dan mineral lebih, terutama disaat sakit.
7. Konsultasikan kesehatan anda ke dokter
Jika merasa ada yang tidak biasa pada tubuh, seperti demam yang sangat tinggi.
Batuk pilek yang tidak sembuh sembuh, segera periksakan diri anda ke pusat kesehatan untuk berkonsultasi dan mencegah penyakit bertambah parah. (*)
