7 Tips Agar Tubuh Tetap Fit di Musim Pancaroba, No 5 Sangat Mudah Dilakukan

2. Makan makanan bergizi

Asupan nutrisi sangat penting untuk mencaga stabilitas tubuh.

Pada saat pancaroba seperti ini daya tahan tubuh sangat mudah turun, dan menyebabkan virus dan bakteri dengan mudah masuk kedalam tubuh.

Dengan makan makanan yang bergizi, khususnya yang mengandung protein dan vitamin yang berguna sebagai zat pembangun dan memperbaiki sel sel yang rusak seperti daging, ikan, telur, sayuran dan buahan, tubuh memiliki cadangan dan zat zat yang dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca: Hasil Piala Liga Inggris, Chelsea Lolos, Tottenham Hotspur Kalah Tragis

Baca: Tak Punya Biaya Melahirkan, Wanita Ini Pilih Curi Uang di Laci Toko Usaha yang Dijaganya

3. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup  memberikan kesempatan tubuh untuk beristirahat dan memaksimalkan fungsi sel tubuh kita.

Pada saat tidur adalah saat dimana tubuh mengganti sel sel yang rusak. Tidur yang baik adalah 6-8 jam sehari

4. Hindari rokok, kopi, alkohol dan manajemen stres

Seperti kita ketahui, rokok kopi dan alkohol berdampak buruk terhadap kesehatan.

Selain itu, rokok, kopi dan alkohol kadangkala berdampak pada pola tidur seseorang, sehingga waktu tubuh untuk beriatirahat menjadi kurang.

Sedangkan stress dapat meningkatkan metabolisme dan menambah beban aktifitas otak yang menyebabkan kebutuhan energi menjadi meningkat, menurunkan kekebalan tubuh dan juga dapat mengganggu kualitas tidur seseorang.

Maka dari itu hindarilah stres yang berlebihan agar kesehatan tubuh tetap terpelihara dengan baik.

Baca: BMKG: 58 Titik Panas Terdeteksi di Wilayah Sumatera