Sulit Konsentrasi Seiring Bertambahnya Usia? Coba Rajin Konsumsi 7 Makanan Ini dan Lihat Hasilnya

Tentu saja dosis tetap perlu diperhatikan, jika berlebihan justru gula –yang menjadi asupan favorit otak- menjadi tidak baik bagi tubuh seperti organ jantung dan bagian tubuh lain.

Baca: Sudahlah Mobil Mewah Tercebur, Perempuan Ini Juga Kena Tilang, Penyebabnya Bikin Geleng Kepala

Baca: Bukan Mobil Mewah, Pejabat Penting Ini Justru Datang Naik Bus ke Pernikahan Ayu-Bobby Nasution

3. Sarapan untuk memberi bahan bakar ke otak

Tidak semua orang memiliki kebiasaan sarapan.

Bahkan ada yang sengaja melewatkan sarapan karena memilih bangun lebih siang.

Nyatanya studi telah menemukan bahwa sarapan pagi dapat memperbaiki ingatan dan perhatian walaupun dalam jangka pendek.

Namun jelas bukan makanan sembarangan, biji-bijian, susu, dan buah-buahan disarankan sebagai asupan sarapan namun tidak dengan porsi yang terlalu banyak.

Jika terlalu banyak, apalagi konsumsi sarapan berkalori tinggi akan berdampak menghambat konsentrasi.

4. Ikan adalah asupan otak

Kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan merupakan kunci kesehatan otak.

Diet dengan lemak sehat seperti ikan memiliki potensi kekuatan otak yang menakjubkan, seperyi penurunan resiko dimensia, struk dan memperlambat penurunan mental.

Untuk menjaga kesehatan otak dan jantung, makanlah dua porsi ikan setiap minggu.

Baca: Ku tembak, ya! Kutembak! Ini Dia Kronologis Tewasnya Karyawan PTPN IV oleh Oknum Anggota TNI

Baca: Gara-gara Iseng Karyawan PTPN IV Ini Tewas Tertembak Oknum Anggota TNI