Sering 'Buang Angin' di Saat Genting dan Penting? 13 Jenis Makanan Ini Jadi Penyebab Utamanya

TRIBUNPEKANBARU.COM - Pernah bertanya-tanya mengapa Anda cenderung mendapatkan 'kentut' buruk pada saat-saat penting?

Kismis Anda adalah kombinasi dari dua hal: udara yang Anda telan (katakanlah, dengan makan terlalu cepat) dan makanan yang Anda makan, kata David Poppers, M.D., Ph.D., ahli gastroenterologi dan profesor klinis kedokteran di NYU Langone Health.

Kentut benar-benar normal dan sehat. Tapi itu juga sangat merepotkan, dan beberapa makanan mungkin akan mempengaruhi Anda lebih banyak daripada yang lain.

Itu karena semua orang memiliki bakteri berbeda dalam usus mereka, kata Dr. Poppers, yang biasanya bertanggung jawab atas gas yang Anda hasilkan.

Berikut makanan yanng paling berkontribusi dalam terjadinya buang angin.

Baca: Sepasang TKI Menikah, Istrinya Hamil 8 Bulan dan Melahirkan Bayi Kembar Bule, Ternyata. . .

Baca: Trend Istri Curhat Soal Suami Lewat Video, Lihat Kedongkolan Emak-emak Ini Bikin Ngakak!

1. Brokoli

Sayuran seperti brokoli, kembang kol, kol, dan kubis Brussel - sangat tinggi seratnya, sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna tubuh Anda.

"Tidak seperti kebanyakan komponen makanan lainnya, serat mencapai usus besar utuh," jelas Myers.

"Mayoritas bakteri di saluran pencernaan hidup di usus besar. Bakteri memiliki kapasitas untuk memanfaatkan serat untuk energi, namun hasil sampingan dari metabolisme mereka adalah gas,"katanya.

2. Gandum

Biji-bijian utuh membuat Anda terperanjat karena alasan yang sama dengan sayuran yang tercantum di atas: seratnya sama tingginya.

Anda tidak ingin berhemat pada serat, karena itu bagus untuk jantung, pencernaan, dan berat badan Anda.
Sebagai gantinya, naikkan asupan Anda secara perlahan dengan mengonsumsi makanan tambahan serat tinggi per hari sampai perut Anda merasa lebih nyaman dengan makanan tersebut.

Minum cukup air selama proses ini akan membantu meringankan gas, jadi untuk setiap 5 gram serat yang Anda tambahkan, tambahkan cairan Anda sebanyak 8 ons, kata Myers.