Lakukan 5 Hal Penting Ini Sebelum Jam 10 Pagi Agar Tetap Sehat Hingga Tua 

TRIBUNPEKANBARU.COM - Meskipun hidup sehat adalah impian semua orang, akan tetapi masih banyak diantara kita yang kurang dalam menjaga pola hidup. 

Terlebih, jika sudah disibukkan dengan urusan karier dan pekerjaan-pekerjaan lainnya, otomatis waktu untuk menjaga kesehatan tubuh menjadi terhalang. 

Oleh karenanya itu, dilansir dari laman reader digest, para ahli membagikan beberapa cara yang sering dilakukan orang sehat sebelum pukul 10 pagi. 

1. Lupakan Telepon genggam sejenak 

Melupakan telepon genggam kita di pagi hari akan membantu kitamembuka pikiiran soal apa yang akan dilakukan pada hari itu. 

Sehingga ada hal-hal yang menjadi prioritas untuk dikerjakan. 

Baca: Pingsan Ditutup Tikar, Kondisi Pakaian Gadis Ini Mengejutkan, Ternyata Korban Perkosaan 4 Pria

2. Mandi 

Kabar buruk jika kita lebih suka berkumur sebelum tidur di malam hari. 

Tania Elliott, MD, ahli alergi dan kepala medis EHE mengatakan itu adalah taktik yang lebih sehat untuk segera mandi. 

Bukan hanya membantu kita merasa waspada dan lebih terjaga, tetapi ketika kita menambahkan eucalyptus atau peppermint, hal itu akan membantu dalam menstimulasi tingkat konsentrasi melalui saluran hidung. 

Baca: Inilah Pernikahan Rahasia yang Berakhir Tragis: Mulai dari Penculikan, Penipuan Juga Pembunuhan

3.Membaca sesuatu yang menginspirasi 

Pertimbangkan buku terakhir yang kita baca atau artikel yang Anda klik melalui Facebook yang membuat kita tersenyum setelah mengulanginya. 

Cali Estes, PhD, seorang pelatih kehidupan, mengatakan orang sehat terus mencari sumber inspirasi untuk menjaga pikiran mereka agar selalu berpikir jernih. 

"Luangkan waktu sepuluh menit untuk membaca artikel apa pun yang akan membantu kita mendapatkan sasaran. Ini dapat berupa bisnis, pribadi, harga diri, atau apa pun yang akan memberi Anda kiat dan trik yang bisa diterapkan sepanjang hari," sarannya. 

Baca: Amien Rais Disebut ‘Politikus Comberan’, Ketua DPP PAN Kesal

4. Luangkan waktu dengan orang terkasih 

Jeana Anderson Cohen, pendiri dan CEO Sweat Life mengatakan menghabiskan waktu bersama orang lain, terutama mereka yang mengangkat dan mendukung kita. 

Karena itu sangat penting bagi kesehatan harian kita 

"Keluarga, teman-teman, anak-anak, kelompok-kelompok yang Anda dedikasikan waktu untuk — hubungan-hubungan itu terbukti menjadi penentu kebahagiaan terbesar dalam hidup Anda. Dan kebahagiaan tidak begitu mengherankan terkait kesehatan. Cobalah mengirim pesan atau email ke satu orang yang Anda lewatkan di pagi hari dengan niat untuk bergabung dengan mereka untuk minum kopi atau makan siang dalam waktu dekat, "katanya. 

Baca: Lahir di Usia Kandungan 5 Bulan, Jantung Bayi Ini Berhenti, 8 Menit Setelah Itu Terjadi Keajaiban  

5. Tetap positif 

Syukuri apa yang telah kita dapatkan hari ini agar kita bisa menghargai hidup. 

Dengan demikian, hal itu bisa memerangi pikiran-pikiran negatif yang singgah di kepala kita.(Healza Kurnia Hendiastutjik/Nova.id)