Berat Badan Berkurang 10 Kg, Cardio Muay Thai Efektif Bakar Lemak

TRIBUNPEKANBARU.COM, PEKANBARU - Muay Thai kerap diidentikkan dengan olahraga keras.

Olahraga ini disandingkan dengan pertarungan yang mengerikan.

Imej itu tidak selalu benar. Tergantung tujuan berolahraga bela diri yang berasal dari Thailand ini.

Ditinjau dari tujuannya, Master Tony Roy, seorang Muay Thai profesional menyebutkan tiga jenis tujuan berlatih olahraga ini.

Yakni, fashion, cardio dan atlet. "Kalau untuk atlet, yang memang keras. Ini yang sering dilihat banyak orang. Makanya olahraga ini dinilai keras," kata Tony, Senin (4/3).

Dia menjelaskan, gerakan cardio juga bisa untuk perawatan kecantikan wanita. "Porsi latihannya berbeda dengan fighting," katanya.

Berbeda dengan fashion, yang hanya untuk gaya. Misalnya untuk berfoto.

Menurut dia, cardio efektif membakar lemak dan meningkatkan massa otot atau pembentukan muscle.

"Biasanya gym hanya pembentukan muscle. Sementara kalau mau bakar lemak, harus ada suplemen. Berbeda dengan cardio Muay Thay sama sekali tanpa suplemen,” kata Tony.

Pemilik Muay Thay Fight Club yang terletak di Jalan Sentosa Labuai ini menjelaskan, cardio merupakan latihan Muay Thay dengan banyak pengulangan atau repetisi.

Dia mencontohkan, pukulan jack cross dan hook cross masing-masing 50 kali tiap latihan.

Serta beberapa gerakan lain. "Tapi harus ada teknik dan teori dasarnya. Jadi tidak asal gerak aja," tutur pelatih bersertifikasi Level I dan II Internasional dari Rawai Muay Thai di Thailand.

Cardio merupakan kombinasi dari teknik dasar 8 tungkai. Terdiri dari kepalan tangan, siku, lutut dan kaki.

"Ini yang dikombinasikan dengan gerakan Muay Thay," jelas Tony.

Menurut pelatih dan juri Kickboxing Internasional dari Wako Asia bersertifikasi ini, gym perlu gerakan bervariasi. Jika tidak, hasil yang ingin dicapai tidak maksimal.