Berat Badan Berkurang 10 Kg, Cardio Muay Thai Efektif Bakar Lemak

Gerakan yang tidak variatif akan menjadi kebiasaan. Otot dan lemak akan menyesuaikan. Sehingga pembakaran lemak tidak maksimal.

"Dalam gym itu, gerakan harus variatif. Jadi otot dan lemaknya stress, mempercepat pembakaran," sebut Tony.

Pelatih dan juri internasional yang juga tersertifikasi Kementerian Pemuda dan Olahraga RI ini mengatakan, berat badan bisa berkurang hingga 10 kilogram dalam sebulan latihan.

Hasil tentunya ditentukan porsi latihan dengan variasi gerakan.

"Kalau gerakannya maksimal, bisa turun sampai 10 kilogram dalam sebulan. Kalau kurang kencang, bisa sampai tiga bulan," imbuh Tony.

Di tempat yang bersertifikasi camp latihan kelas standar nasional ini mematok tarif mulai Rp 150 ribu per bulan.

Tony juga melayani kelas private hanya dengan Rp 800 ribu per bulan. Pelatih akan datang ke rumah untuk memberikan pelatihan. (*)