Beladiri Taichi Ternyata Baik untuk Kesehatan, Ini Sejumlah Manfaatnya

TRIBUNPEKANBARU.COM, PEKANBARU - Cabang beladiri, wushu merupakan salah satu pilihan olahraga untuk kesehatan.

Olahraga yang mengutamakan seni melalui gerakan ini mampu mencegah berbagai gangguan kesehatan. Seperti stroke.

Taichi, satu bagian dari wushu merupakan gabungan dari seni dan olahraga kebugaran untuk melatih keseimbangan tubuh dan pikiran.

Latihan taichi difokuskan pada konsentrasi, pernafasan dan mengatur irama tubuh layaknya air yang mengalir.

Pelatih Wushu Riau, Kingron Sidabutar mengatakan, taichi baik untuk kalangan lanjut usia jika latihan dilakukan secara rutin.

Karena akan membantu pencegahan penyakit jika prosedur latihan dijalankan secara baik dan benar.

"Kalau sudah rutin latihan tai chi, akan terhindar dari serangan stroke. Tentu saja dengan prosedur latihan yang benar,” kata Kingron, Rabu (12/6/2019).

Dia melanjutkan, latihan taichi dapat meningkatkan energi yang membantu pikiran bersinergi dengan tubuh.

Kingron menjelaskan beberapa manfaat dari latihan taichi. Di antaranya, meredakan stres. Ditambah lagi latihan dilakukan di alam terbuka dengan udara yang segar.

"Latihan taichi di ruang terbuka ini berguna untuk kesehatan mental," kata Kingron.

Dengan gerakan yang perlahan, akan membantu pemusatan pikiran. Sehingga konsentrasi menghilangkan gangguan terhadap pikiran.

Pada saat bersamaan, kata Kingron, latihan taichi juga menggunakan otot. Pose tubuh harus dipertahankan dalam waktu cukup lama, sehingga dapat meningkatkan kerja otot.

Sebab, tubuh akan tertumpu pada salah satu otot secara bergantian ketika melakukan gerakan tai chi.

Kingron menjelaskan, taichi juga dapat menjaga kesehatan jantung. Sebab olahraga ini melatih pernafasan.

Setelah meredakan stres, maka tekanan darah menjadi stabil. "Gerakan seperti jongkok dan membungkuk dapat memperkuat jantung," ujarnya.