Tips Menghindari Diabetes dengan Diet Gula, Ini Cara Agar Tidak Kecanduan Makanan Manis

TRIBUNPEKANBARU.COM - Penyakit diabetes menjadi kekhawatiran banyak orang.

Tingginya kadar gula dalam darah bisa dipengaruhi oleh jenis makanan yang sering dikonsumsi.

Memang, makanan merupakan kunci kesehatan tubuh kita.

Namun, makanan juga bisa menjadi sumber penyakit.

Setiap orang memiliki kondisi yang berbeda, termasuk dalam urusan gula darah. 

Apakah kamu mengalaminya? Misalnya, kecanduan es krim cokelat, donat, cupcake, atau makanan manis lainnya.

Berhati-hatilah, karena makanan dengan gula berlebih bisa menimbulkan banyak penyakit seperti kenaikan berat badan dan diabetes.

Dilansir dari Kompas.com, pakar diet teregistrasi, Allison Stowell, RD berbagi tipsnya agar kita bisa menahan godaan mengkonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi.

• Diet seimbang

Allison, dilansir dari PopSugar, mengatakan bahwa mengkonsumsi pemanis buatan bisa meningkatkan mood.

Untuk menghindarinya, pastikan kita tak mengkonsumsi gula berlebih.

Allison menganjurkan untuk melakukan diet seimbang dan tak melewatkan makan utama.

• Pilih makanan mood booster alami

Ada banyak makanan yang memiliki manfaat sebagai mood booster serta memiliki dampak psikologis terhadap otak dan sistem neurologi.

"Makanan itu bisa menjadi pilihan untuk meningkatkan mood, yang memiliki efek sama seperti jika kita mengkonsumsi gula," kata Allison.

• 4 Bahaya Makan Kol Goreng Beserta Penjelasannya, di Antaranya Sebabkan Kanker Rahim

Beberapa yang sehat di antaranya, seperti kacang, ikan, hingga dark chocolate.

Jadi jangan pilih yang kebanyakan gula.

• Konsumsi dark chocolate / cokelat hitam