Puasa di Tengah Pandemi Covid-19? Studi Ini Sebut Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh

Sementara itu, tidak makan atau minum dalam periode yang lama dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Jadi, penting untuk memastikan Anda mendapatkan kalori yang cukup ketika sahur dan berbuka.

Setidaknya, gizi makanan harus seimbang, terdiri atas karbohidrat, protein dan lemak, serta zat gizi mikro seperti vitamin C dan zat besi.

Semua kebutuhan itu bisa terpenuhi dengan makan sayuran, buah-buahan, serta kacang-kacangan.

Pola Hidup Sehat

Tips agar fit ketika puasa tak hanya dengan menjaga asupan.

Anda juga perlu istirahat dan tidur yang cukup.

Selain itu anda juga dianjurkan untuk berolahraga dan menghilangkan stres.

Kedua hal itu bisa menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi sebagaimana mestinya.

Ikuti Protokol Covid-19

Lebih sederhana lagi, cara terbaik untuk melindungi kesehatan Anda adalah mencegah paparan virus.

Sembari melakukan ibadah, Anda harus memathui protokol kesehatan WHO.

Sebagian besar risiko dapat dihindari dengan mencuci tangan dan, bagi mereka yang bisa, tinggal di rumah.

(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Ahmad Nur Rosikin)