Cara Menurunkan Berat Badan dengan Kebiasaan Makan yang Baik, Tapi Bukan Diet
Bahkan, pola diet yang sembrono bisa membuat berat badan meningkat drastis atau tubuh sering sakit.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pekanbaru/foto/bank/originals/menurunkan-berat-badan-tanpa-diet-oke.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pekanbaru/foto/bank/originals/Lirik-Lagu-Minang-Hilangkan-Cinto-Bunuahlah-Raso-Dinyanyikan-Eno-Viola.jpg)
Pasalnya, banyak makanan kemasan yang diklaim sehat ternyata mengandung gula yang cukup tinggi.
6. Hindari produk rendah lemak
Mengonsumsi makanan tingi lemak bukan berarti akan menambah timbunan lemak dalam tubuh.
Faktanya, lemak adalah sumber utama bahan bakar untuk tubuh dan membantu penyerapan vitamin A, D, E dan K, serta karoten.
Lemak juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, yang perlu kita lakukan adalah mengonsumsi lemak sehat seperti minyak zaitun, almond, dan sarden.
Selain itu, hindari makanan yang diproses tinggi karena mengandung banyak lemak tak sehat yang bisa menambah berat badan dan memicu berbagai penyakit.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tak Perlu Metode Diet, Berikut 6 Cara Mudah Turunkan Berat Badan", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2020/08/05/103400068/tak-perlu-metode-diet-berikut-6-cara-mudah-turunkan-berat-badan?page=all#page2.
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Ariska Puspita Anggraini
![[FULL] Prabowo Beli Sapi Kurban Pakai APBN, Pakar: Pencitraan Politik, Harus Ada Pertanggungjawaban](https://img.youtube.com/vi/JJ0wZUU2r9o/mqdefault.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pekanbaru/foto/bank/originals/Kunci-Jawaban-IPS-Kelas-7-Halaman-230-Lembar-Aktivitas-12-Kelompok-Kurikulum-Merdeka.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pekanbaru/foto/bank/originals/Kunci-Jawaban-IPS-Kelas-7-Halaman-229-Kurikulum-Merdeka-Lembar-Aktivitas-11-Akibat-Alih-Fungsi-Hutan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pekanbaru/foto/bank/originals/Kunci-Jawaban-IPA-Kelas-7-Halaman-18-Ayo-Amati-Aktivitas-18-Kurikulum-Merdeka-Revisi-2023.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pekanbaru/foto/bank/originals/kunci-Jawaban-IPA-Kelas-7-Halaman-17-Kurikulum-Merdeka-Ayo-Amati-Aktivitas-18.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pekanbaru/foto/bank/originals/Kunci-Jawaban-IPA-Kelas-7-Halaman-167-Kurikulum-Merdeka-Ayo-Amati-Aktivitas-62.jpg)