VIDEO 7 Kebiasaan yang Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh Selama Pandemi Virus Corona

TRIBUNPEKANBARU.COM-- Inilah tujuh kebiasaan sehari-hari yang bisa diterapkan untuk menjaga kekebalan tubuh terjaga selama wabah virus corona, termasuk tidur yang cukup hingga rajin mencuci tangan.

Pandemi viru corona hingga saat ini masih terjadi.

Berbagai upaya juga telah dilakukan oleh pemerintah untuk mencegah dan mengatasi penyebaran virus corona ini.

Tapi, apa yang bisa kita lakukan sebagai masyarakat?

Ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan, termasuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.

Caranya pun cukup mudah, termasuk rajin mencuci tangan.

Kasus Covid-19 belum menunjukkan adanya tanda-tanda situasi pandemi akan berakhir dalam waktu dekat.

Justru, semakin banyak orang-orang di sekitar kita yang terinfeksi.

Kita memang harus waspada, antara lain dengan menjaga kebersihan dan kesehatan semaksimal mungkin agar sistem kekebalan tubuh tetap terjaga, dan pada akhirnya jauh dari infeksi Covid-19.

Ada beberapa hal sederhana yang bisa kita lakukan sehari-hari, namun besar dampaknya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

1. Berjemur

Vitamin D yang dihasilan dari sinar ultraviolet-B matahari dipercaya membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Meskipun Vitamin D juga bisa didapatkan dari makanan, cara terbaik untuk meningkatkan kadar vitamin tersebut adalah dengan mendapatkan sinar matahari langsung atau mengonsumsi suplemen jika mengalami kekurangan.

2. Tidur cukup

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menurunkan kekuatan sistem kekebalan tubuh signifikan.