4 Cara Mudah Hilangkan Lemak di Pinggang, Ingat, , Ini yang Perlu Banyak Dikonsumsi

TRIBUNPEKANBARU.COM - Lemak menempel di tubuh membuat khawatir ketika menimbulkan kegemukan.

Selain di perut, bagian tubuh yang juga kerap berlemak adalah pinggul.

Menghilangkan lemak di pinggul bisa dilakukan dengan pola makan tepat.

Berikut pola makan tepat yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan lemak di pinggul.

1. Perbanyak konsumsi protein untuk meningkatkan metabolisme.

Ternyata, lebih banyak mengonsumsi protein akan membantu membakar lemak tubuh khususnya di pinggul.

Sebuah studi yang dilakukan American Journal of Clinical Nutrition pada 2008 mencatat orang-orang yang makan protein lebih banyak akan lebih banyak membakar kalori melalui kegiatan berolahraga.

Selain itu, orang akan merasa kenyang lebih lama ketika mengonsumsi protein.

Harvad School of Public Health merekomendasikan protein yang dikonsumsi yaitu telur, kacang-kacangan, ikan, dan susu rendah lemak.

2. Olahraga sederhana

Perlu mengimbangi konsumsi makanan dengan olahraga untuk bisa menghilangkan lemak di pinggul.

Beberapa olahraga seperti berenang, bersepeda, dan yoga sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang terkait dengan proses pembakaran lemakdi pinggul.

Naik turun tangga dan jalan cepat menjadi kegiatan sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari.

Lakukan kegiatan ini sebanyak 30 menit dalam sehari untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Gerakan lain yang bisa dilakukan antara lain push up atau gerakan teratur seperti aerobik.