Ingin Kulit Sehat dan Awet Muda, Coba Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini Bantu Cegah Penuaan Kulit

Kandungan isoflavon pada kedelai dapat mengurangi kerutan halus dan meningkatkan elastisitas kulit.

Isoflaovon dapat menjaga kebersihan kulit dan mencegah keriput. Selain itu, isoflavon juga membantu melindungi kulit dari sinar ultraviolet.

5. Anggur merah

Kulit buah anggur merah mengandung resveratrol yakni senyawa kimia yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan memperlambat proses penuaan.

Resveratrol juga dapat menstimulasi produksi kolagen. Selain itu, suatu penelitian menemukan senyawa kimia tersebut melindungi sel kulit dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas dan radiasi UV.

6. Teh hijau

Teh hijau membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidasi dan meningkatkan pergantian sel anti-aging.

Suatu penelitian menemukan epikatekin dalam teh hijah merupakan antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi dan melindungi kulit dari radiasi UV.

7. Alpukat

Selain bisa menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung, alpukat juga membersihkan kulit dan mencegah jerawat.

Lemak sehat yang terkandung dalam alpukat sangat bermanfaat bagi sel-sel kulit. Alpukat dapat meningkatan elastisitas kulit.

Selain itu, alpukat kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan untuk melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Rajin Konsumsi 7 Makanan Ini Bantu Cegah Penuaan Pada Kulit", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/10/22/060600520/rajin-konsumsi-7-makanan-ini-bantu-cegah-penuaan-pada-kulit?page=all#page2.
Penulis : Maria Adeline Tiara Putri
Editor : Wisnubrata