Cara Diet Mudah dan Murah untuk Turunkan Berat Badan, Ikuti Tiga Langkah Ini
Tiga langkah ini bisa dicoba untuk melakukan diet agar bisa menurunkan berat badan.
lihat foto
TRIBUNPEKANBARU.COM - Tiga langkah ini bisa dicoba untuk melakukan diet agar bisa menurunkan berat badan.
Diet jadi salah satu solusi untuk menurunkan berat badan.
Tapi, menurunkan berat badan dan mendapatkan postur tubuh ideal merupakan "PR" yang tergolong sulit untuk dilakukan.
Menurunkan berat badan nyatanya bukan semata-mata demi penampilan tapi juga soal kesehatan.
Baca juga: Manfaat Biji Chia Bagi Tubuh, Bikin Awet Muda hingga Turunkan Berat Badan
Tapi, Anda wajib menyudahi anggapan menyiksa soal diet. Sebab, ada tiga langkah yang mudah dan bisa dilakukan malam ini:
1. Berhenti setelah makan malam.
Sangat mudah untuk ngemil tanpa berpikir saat Anda sedang bersantai.
Coba cari tahu mengapa Anda suka berjalan membuka pintu dapur atau kulkas untuk mencari makanan tambahan, padahal Anda sudah makan.
Baca juga: Manfaat Tak Terduga Jamu Beras Kencur, Turunkan Berat Badan hingga Mencegah Kanker
Jika Anda melakukannya karena kebiasaan atau karena Anda bosan, cobalah menghabiskan lebih banyak waktu jauh dari dapur atau minum teh peppermint, bukan ngemil.
Menyadari pemicu mengapa Anda suka ngemil dapat membantu Anda belajar berhenti makan berlebihan.
2. Pilih camilan Anda dengan bijaksana.
Baca juga: Cara Agar Bibir Hitam Jadi Cerah Secara Alami, Manfaatkan Bahan Rumah Ini
Makan malam lebih awal dapat berarti Anda lapar lagi sebelum tidur.
Jika itu yang terjadi, tidak ada yang salah dengan makan camilan sehat di malam hari.
Hanya, pastikan Anda tidak makan sesuatu yang akan mengganggu tidur Anda atau membatalkan pola makan sehat yang sudah Anda jalankan hari itu.
Baca juga: Khasiat Ramuan Jus Daun Pepaya, Mengobati Demam Hingga Bikin Wajah Awet Muda
Cobalah cari makanan yang cukup mengenyangkan tapi rendah kalori, seperti satu buah apel ukuran sedang atau besar dengan cocolan sesendok selai kacang.
3. Tidur lebih awal.
Cukup tidur tidak hanya memastikan bahwa Anda memiliki cukup energi di hari berikutnya, tapi penelitian menunjukkan, bahwa orang-orang yang tidak cukup tidur akan berakhir dengan makan berlebihan.
Baca juga: Cara Membuat Air Rebusan Daun Sirih, Khasiatnya Banyak, Obati Asma hingga Menurunkan Berat Badan
Tidurlah pada waktu yang sama setiap malam.
Membaca buku atau minum secangkir teh herbal 20 menit sebelum tidur lalu gelapkan ruangan, akan membantu Anda cepat terlelap dan tidur dengan nyenyak.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Faktanya Menurunkan Berat Badan Semudah Membalikkan Telapak Tangan! Yuk Coba 3 Cara Diet Mudah Ini Mulai Nanti Malam
