Lakukan 9 Gerakan Ini untuk Hilangkan Lemak di Pingang, Simak Diet Sehat Berikut
Untuk mengecilkan pinggang dan mengurangi lemak di bagian perut serta pinggang, Anda bisa melakukan cara-cara alami berikut ini.
lihat foto
8. Ubah Pola Makan
Anda juga harus mengikuti diet sehat dan mengurangi asupan kalori yang tinggi.
Anda dapat mengganti asupan kalori tinggi dengan mengkonsumsi buah dan makanan bergizi lainnya.
Dilansir dari brightside.me, selain mengikuti 8 cara diatas, Anda bisa melakukan beberapa latihan dan gerakan berikut untuk menghilangkan lemak di pinggang:
A. Sentuhan tumit
Berbaring di matras, tekuk lutut dan letakkan kaki Anda sedikit lebih lebar dari lebar bahu.
Rentangkan lengan Anda dengan telapak tangan menghadap ke dalam dan posisikan ke kiri dan kanan menyentuh tumit.
Lakukan hal yang sama dengan sisi kanan Anda.
Ulangi 30 kali.
B. Oblique "V" crunch
Ambil posisi berbaring miring ke kanan.
Tumpukkan kaki Anda di atas satu sama lain dan letakkan tangan kiri Anda di belakang kepala.
Angkat kaki lurus Anda dari lantai dan bawa tubuh Anda ke arah kaki, membentuk bentuk "V".
Turunkan badan Anda kembali ke posisi semula secara perlahan.
Ulangi 8 kali untuk setiap sisi.
