Breaking News:

Ramadhan 2021

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Bulan Puasa Ramadhan, Perhatikan 5 Hal Ini

5 tips menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa agar puasa di bulan Ramadhan 2021 tahun ini bisa berjalan lancar.

Freepik
Jadwal sidang isbat penentuan Ramadhan 2021 

Saat melakukan ibadah puasa, tentu tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk seharian penuh.

Jangan lupa untuk terus menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh kita.

Baca Juga: Menjelang Bulan Puasa Ramadhan 2021, Ahli Beberkan Waktu Terbaik Mengonsumsi Suplemen Vitamin, Jangan Sampai Kelupaan ya

Mengutip TribunJateng.com pada Jumat (2/4/2021), menurut fisioterapis, Yasmin Badiani sebaiknya tubuh mendapatkan paling tidak delapan gelas air selama waktu berbuka puasa hingga sahur.

"Hindari minuman berkafein karena bersifat diuretik dan meningkatkan kehilangan air melalui urin," jelasnya.

2. Perhatikan gizi

Ilustrasi makanan bergizi

Ilustrasi makanan bergizi.Pexels/ Ella Olsson

Tak hanya cairan, tubuh juga tetap membutuhkan gizi sama seperti hari-hari biasa.

Tubuh harus mendapatkan cukup gizi seimbang untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan.

Baca juga: Tips Khatam Al Quran di Bulan Ramadhan, Jangan Lupa Perhatikan Hal ini

Sajikan makanan bergizi lengkap seperti karbohidrat, protein nabati dan hewani, sayur, dan buah.

 
Halaman
1234
Editor: M Iqbal
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved