Tips Puasa Ramadhan Lancar Bagi Penderita Asam Lambung, Maag, Perhatikan Hal Berikut Ini

Minuman yang mengandung kafeina seperti kopi, teh, soda, dan lain-lain juga perlu dihindari penderita asam lambung saat puasa.

Pasalnya, sebagian penderita asam lambung perutnya cukup sensitif jika minum asupan berkafeina.

Selain itu, minuman berkafeina dapat membuat penderita sering kencing sehingga banyak mineral berharga yang dibutuhkan tubuh terbuang selama berpuasa.

3. Setop merokok

Cara mengatasi asam lambung naik saat puasa lainnya yakni setop merokok.

Merokok dapat memperparah beberapa gangguan asam lambung penderita.

Kebiasaan tidak sehat ini juga dapat memperparah infeksi lambung dan memperburuk luka bisul atau tukak lambung.

Mumpung sedang puasa, manfaatkanlah kesempatan ibadah Ramadhan untuk latihan mengurangi atau berhenti merokok.

4. Atur pola makan yang ramah lambung

Saat berbuka puasa, penderita penyakit asam lambung perlu cermat menata pola makannya.

Setelah perut cukup lama kosong saat berpuasa, sebaiknya penderita asam lambung jangan langsung tancap gas untuk makan besar ketika buka puasa.

Siapkan perut untuk pemanasan dengan makan takjil sehat, sup, atau kurma.

Setelah itu, baru siapkan perut untuk makan utama.

Hindari juga makan berlebihan.

Ambil setengah porsi makan utama agar perut tidak penuh.