Lakukan 8 Hal Kecil Ini Tiap Malam untuk Turunkan Berat Badan Lebih Banyak
Dr Bohl menguraikan delapan hal kecil yang dapat kita lakukan setiap malam untuk menurunkan berat badan lebih banyak.
lihat foto
Patuhi jadwal
Buat jadwal tidur yang teratur dan patuhi hal tersebut agar pola hidup lebih sehat.
"Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari juga merupakan cara yang bagus untuk mengatur ritme sirkadian Anda dan memastikan Anda cukup tidur nyenyak setiap malam," jelas Dr. Bohl.
Terapkan ritual santai sebelum tidur
Bersantai sebelum tidur dapat mengurangi stres yang kita rasakan sepanjang hari dan menenangkan pikiran.
Misalnya dengan minum teh kamomil atau mandi dengan sabun beraroma yang memberikan efek rileksasi.
"Ritual relaksasi yang Anda lakukan setiap malam dapat membantu. Ini dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dari tekanan hari itu sehingga ketika Anda siap untuk tidur," pungkas Dr. Bohl.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com: https://lifestyle.kompas.com/read/2023/03/15/150802720/8-kebiasaan-kecil-sebelum-tidur-yang-ampuh-menurunkan-berat-badan?page=all.
| Bak Firasat, Suami Sebut Ada yang Beda dengan Wajah Anti Puspita Sari Sebelum Tewas di Hotel |
|
|---|
| Kondisi Anak Ibu Hamil yang Tewas di Hotel Bikin Pilu: Suka Menangis Panggil Bunda |
|
|---|
| Sosok Pria Terekam CCTV Bersama Wanita Hamil yang Tewas di Hotel Mirip Suami Pertama? |
|
|---|
| Kunci Jawaban Halaman 165-168 PAI dan Budi Pekerti Kelas 9 SMP/MTs Kurikulum Merdeka Mari Berlatih |
|
|---|
| Lirik Lagu Minang x Timur Body Pata Pata - Faris Adam dan Diva Aurel Ada Terjemahan Bahasa Indonesia |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.