Anda Orang Malas? Begini Tips Menurunkan Berat Badan Anda Jika Mau Lebih Ideal

TRIBUNPEKANBARU.COM - Berat badan yang kurang ideal kadang menjadi masalah bagi banyak orang.

Ada mereka yang merasa sangat sulit untuk turun bobot.

Hal itu karena berbagai alasan. Di antaranya tak sanggup mengurangi jumlah pasokan makan ke dalam tubuh, hingga faktor malas.

Nah, bagi anda yang punya alasan malas, berikut ini cara yang bisa anda lakukan.

Anda yang malas, bisa menyimak tips berikut ini tentang bagaimana upaya yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Sebelum membaca uraian tentang cara gampang menurunkan berat badan untuk orang malas, pertama-tama pahami dulu arti dari "malas".

Berbeda dengan kepercayaan banyak orang, istilah "malas" bukan diartikan sebagai kurangnya motivasi atau ambisi.

Kenyataannya, pendorong di baliknya adalah keinginan untuk menghemat energi demi aktivitas yang lebih menyenangkan dan memuaskan.

Perbedaan ini sangat penting karena berdampak pada rencana penurunan berat badan yang cocok dengan kecenderungan alami tersebut.

Orang malas sering menganggap metode penurunan berat badan tradisional menakutkan atau sulit bertahan dalam jangka panjang.

Menetapkan target realistis

Saat memulai perjalanan penurunan berat badan, menetapkan target yang realistis sangat penting, terlebih untuk seseorang yang merasa dirinya pemalas.

Membuat target ambisius, seperti turun berat badan dalam jumlah besar secara singkat justru mendatangkan kekecewaan, demotivasi, dan akhirnya kegagalan.

Target yang realistis bisa berarti membuat tujuan kecil dan jelas, misalnya turun 4 kilogram dalam sebulan atau berolahraga 30 menit tiga kali dalam seminggu.

Sadari bahwa usaha penurunan berat badan kita mungkin memiliki tantangan dan kemunduran. Karena itu cobalah beradaptasi dan terbuka untuk mengubah tujuan sesuai kebutuhan.