Baca tanpa iklan
Risiko-risiko ini juga dapat mempengaruhi anak-anak saat dewasa.
3. Membantu fungsi sistem imun Saat tidur, sistem imun melepaskan senyawa yang disebut sitokin.
Beberapa sitokin dapat menghasilkan dampak yang bersifat protektif pada sistem imun dengan membantunya melawan iflamasi, termasuk inflamasi akibat infeksi.
Tanpa tidur tercukupi, seseorang mungkin tidak akan memiliki sitokin yang cukup untuk mencegah jatuh sakit.
Komponen lain dari sistem kekebalan tubuh seperti antibodi dan sel darah putih dapat berkurang apabila seseorang kurang tidur.
Sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2013 menunjukkan bahwa pembatasan durasi tidur dapat meningkatkan senyawa inflamasi dan aktivitas pada tubuh seseorang.
Senyawa tersebut berasosiasi dengan kondisi tertentu seperti asma dan alergi.
Penelitian yang dilakukan pada orang-orang yang tidur selama 4 jam dalam 5 hari berturut-turut menunjukkan bahwa sistem imun terdampak.
Meskipun kurangnya waktu tidur dilakukan dalam jangka waktu pendek, sistem imun tetap terdampak sama dengan kurang waktu tidur yang dilakukan dalam jangka waktu panjang.
4. Membantu menjaga ingatan Tidur juga membantu melindungi dan menguatkan ingatan.
Penelitian menunjukkan bahwa tidur setelah belajar dapat membantu menjaga ingatan. Orang yang kurang tidur akan mengalami hal-hal berikut:
Sulit menerima informasi karena neuron terlalu banyak bekerja
Mungkin menafsirkan suatu hal secara berbeda
Cenderung memiliki pertimbangan yang buruk
Kehilangan kemampuan untuk mengakses informasi sebelumnya