Baca tanpa iklan
Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk tidur dalam durasi 7 hingga 8 jam agar dapat mengalami seluruh fase tidur.
Dua tahapan dalam tidur (rapid eye movement dan slow wave sleep) yang dilewati dapat membantu seseorang untuk mampu melakukan hal-hal berikut:
Pemikiran kreatif
Memori prosedural
Ingatan jangka panjang
Pemrosesan memori
Kurang tidur dapat menjadi penyebab dari banyak kondisi kesehatan kronis seperti berikut:
Diabetes melitus
Penyakit jantung
Obesitas
Tidur adalah bagian dari gaya hidup.
Kurangnya waktu tidur secara kronis adalah bagian dari gaya hidup tidak sehat dan dapat meningkatkan risiko dari penyakit-penyakit serius.
Keseimbangan kehidupan kerja, stres, dan kekhawatiran dapat berdampak pada bagaimana kualitas dan durasi tidur seseorang.
Jenis penyebab stres tersebut dapat menyebabkan inflamasi dan masalah-masalah kesehatan selain akibat kurangnya durasi tidur.
( Tribunpekanbaru.com / Pitos Punjadi )